Comment chasser vos pensées négatives ?

Vos pensées vivent souvent de manière autonome, elles ne sont pas toutes le fruit de votre volonté. Elles viennent de vos expériences passées, de votre éducation, de vos croyances, de tout ce que vous avez subi. Souvent, elles ne sont même pas du tout "LA REALITE".

Apprenez à reconnaître ces "pensées parasites".

Vous n'êtes pas VOS PENSEES. Apprenez à vous en détacher, à prendre du recul par rapport à elles.

Comme Bouddha, apprenez à voir vos pensées comme un vol d'oiseaux qui passe dans le ciel de votre mental.

Laissez les passer, comme un vol de canards sauvages qui s'éloigne à l'horizon, afin de ne pas souffrir de leurs effets.

Prenez de la distance avec elles. Dites-vous : "ce ne sont que des pensées, je m'en détache, je les laisse s'éloigner."

Observez combien le ressassement vous fait du mal, vous prend de l'énergie. Vous vous rendez bien compte que ce n'est pas bon pour vous, et que ça ne fait rien avancer....alors pourquoi ne pas chasser ces idées noires, comme vous chasseriez une nuée de corbeaux pialliant devant vos fenêtres ?

Remplacez cette nuée de corbeaux par un bel arc-en-ciel ou un paysage serein et relaxant, comme celui-ci par exemple :

Ou dites-vous cette phrase d'ancrage : "Je suis une île au milieu de l'océan déchaîné, je suis la montagne solide au milieu des nuages."

Lorsqu'une pensée est source de stress, non seulement elle vous prend de l'énergie, mais elle trouble votre faculté de concentration, vous fait souffrir, vous empêche de bien vivre le moment présent, peut même avoir des effets physiques (mal à l'estomac, constipation ou diarrhée, perte d'appétit et de sommeil...)

Comme lorsque vous voyez un mauvais film à la télévision, utilisez votre zappette intérieure et dites "STOP, je laisse partir ces mauvaises pensées, parce que c'est mieux pour ma paix intérieure."

Josette Sauthier, écrit pour votre usage personnel. Ne pas publier sur d'autres sites ou blogs ou pages FB.

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Josette

LE NIRVANA Josette Sauthier 

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