Tu peux t'en sortir !

Quoi de plus beau et de plus noble que de reconstruire ta vie, peu importe ton âge, peu importe le temps qu'il t'a fallu pour franchir cette étape, car s'il y a une bataille qui vaut vraiment la peine d'être menée, c'est celle-ci. Et surtout TE reconstruire, TOI !

Te reconstruire après tant de revers et de chutes, d'échecs, de mauvais chemins pris !

Après des années à être passive et à te plaindre de ta vie sans vraiment rien y faire pour que ça change !

Mais tu peux décider maintenant que tu as ton mot à dire !

Tu as toujours le choix, tu as toujours une voix que tu peux utiliser pour changer ta vie et aller dans une autre direction.

Il est facile de rester coincé dans la prison mentale dans laquelle tu t'es enfermée, parce que c'est du connu, un eu comme une zone de confort, même si c'est difficile.....et il est plus facile de blâmer les circonstances ou les autres, mais peu importe à quel point il semble impossible de sortir de cette prison, il y a toujours une issue, il y a toujours un chemin caché, et parfois la porte est grande ouverte devant toi.

Mais tu as tellement peur de sortir car tu ne veux plus faire face à d'autres déceptions éventuelles.

Non, tu ne veux plus souffrir, et c'est normal !

Il n'y a rien de mieux que de réaliser et d'accepter que certaines choses se produisent, comme des signes clairs de l'univers, que tu dois faire quelque chose.

Parfois, l'Univers ne répond pas à tes prières de la façon dont tu les as demandées, mais il te montre le chemin à suivre. Parce qu'il y a quelque chose de mieux pour toi, qui t'attend, qui se prépare !

Il te montre que ce que tu demandes n'est pas hors de portée mais peut-être dois-tu traverser quelques rivières ou quelques ponts, ou apprendre quelques leçons supplémentaires pour t'y rendre

Parfois, il te donne tous les outils dont tu as besoin pour que tu puisses manifester tes propres prières, 

et parfois il t'envoie des indices et des messages qui te disent qu'il est de ton côté, que le chemin sur lequel tu te trouves est le bon pour toi. 

Que c'est exactement ce que tu dois apprendre après que tout se soit effondré ou après avoir touché le fond.

Il n'y a rien de mieux que de te reconstruire car cela te prépare à tous les défis à venir.

Ca te prépare au chagrin et à la perte. 

Ca te prépare à tous les moments que tu crains normalement. 

Et ça te donne l'indépendance, la force, la résilience et la liberté et, en quelque sorte, ces outils t'aident à survivre à n'importe quoi dans la vie. 

Sachant que tu peux TOUJOURS compter sur toi-même.

Sachant que tu peux TOUJOURS prendre soin de toi.

Tu peux te sortir de tes ténèbres ou de ta prison ou de tes doutes. 

A tout moment tu peux choisir de quitter une situation ou une personne, et que tout ira bien.

Il n'y a rien de mieux que de te reconstruire, car une fois que tu décides de le faire, ironiquement, tout se remet en place.

Tout se répare, y compris ton cœur brisé et ton esprit.

Pensée positive de gratitude

LA GRATITUDE ENGENDRE DU BIEN-ETRE 

Chaque matin, vous avez la possibilité de déclencher un état mental et émotionnel positif qui se maintient tout au long de la journée. 

Il est parfois difficile d'éprouver de la gratitude quand les temps sont durs, pourtant la gratitude est encore plus bénéfique dans des périodes comme celles-ci. 

Pourquoi ? 

Elle augmente non seulement notre sentiment de bien-être, mais nous rend également plus optimiste ! 

On trouve toujours quelque chose dont on peut être reconnaissant...déjà d'ouvrir les yeux et pouvoir se lever.

Voir CE QU'ON A, au lieu de CE QUI MANQUE, c'est aussi activer votre canal d'abondance !

Alors, prêtes à faire de la place à la gratitude dans votre vie ? 😊

Qui me suit ?  

Josette Sauthier

A quoi sert la GRATITUDE ?

Savoir REMERCIER pour toute petite chose positive ! La gratitude, c'est ce mélange de gentillesse, de générosité et de simplicité, nous réconcilie avec la vie et qui nous apprend à voir et à apprécier ce que nous avons, plutôt que de se lamenter ce qu'il nous manque.

Les neurosciences ont prouvé ses bienfaits sur notre organisme et sur notre mental : ceux qui la pratiquent au quotidien prennent davantage soin d'eux, dorment mieux, réduisent leur stress et augmentent leur longévité. De plus, ils voient la vie dans tout ce qu'elle a de beau et ont meilleur moral, sont moins sujets à la dépression !

Elle soigne également notre relation avec les autres en faisant rayonner la reconnaissance et la joie de vivre. On apprend à voir, à chercher, ce que les autres ont de beau en eux plutôt que se focaliser sur leurs défauts.

En repensant à votre journée, ou à votre semaine, pour quels jolis moments avez-vous envie d'exprimer votre gratitude ?

Laissez votre coeur s'ouvrir, cueillez ces fleurs de "Merci !" et offrez-les à ceux que vous aimez, votre entourage, la nature, la vie...

Le Nirvana Josette Sauthier 

www.josettesauthier.ch

Comment s'en sortir après un échec ?

Je réalise qu'il n'y a jamais d'échecs dans ma vie, mais seulement des expériences pour m'aider à évoluer.

Je prends chaque épreuve comme une opportunité d'apprendre quelque chose sur moi, de développer ma force intérieure et des facettes de moi que je ne connaissais pas.

Je vais chercher tout au fond de moi la faorce et le courage pour rebondir, étape par étape, un jour à la fois.

Je me soutiens, je m'encourage, je me parle comme à ma meilleure amie lorsqu'elle souffre ou ne va pas bien.

Je reconnais et j'accepte ce que je ne peux pas changer et je fais de mon mieux pour changer ce qui peut l'être.

J'essaie de comprendre ce que j'ai à apprendre dans cette situation.

Je prends mon temps pour vivre mon chagrin et ma douleur, je reconnais et j'accepte toutes les émotions que j'éprouve.

J'essaie de transformer ma souffrance en quelque chose de positif, j'utilise la qualité que j'ai développée dans cette épreuve pour entreprendre autre chose, je vais de l'avant quand je me sens prête, et je fais confiance à la vie.

Un jour la à la fois, un pas après l'autre.

L'expérience, c'est le nom qu'on donne aux erreurs que l'on commet.

C'est le fondement même de la réussite.

Josette Sauthier,

copie sur d'autres sites interdite sans le lien.

www.josettesauthier.ch

Cessez de vous plaindre !

Bien sûr que la vie est remplie de misères,

Je n’ai jamais dit le contraire.

Je sais que j’en ai eu ma part à éteindre

Et que j’ai mille raisons de me plaindre.

Contre moi vents et orages se sont unis;

Et combien de fois le ciel a été gris !

Les épines et les ronces m’ont piqué,

À gauche, à droite, et ailleurs aussi.

Mais, pour dire toute la vérité,

Fait-il assez beau aujourd’hui!

À quoi sert de toujours brailler

Et de rabâcher les soucis d’hier ?

À quoi sert de ressasser le passé

Et, au printemps, de parler de l’hiver ?

Un chacun doit avoir ses tribulations

Et mettre de l’eau dans son vin.

La vie n’est certes constante célébration.

Des soucis ? Bien sûr, j’ai eu les miens.

Mais il faut bien le voir aussi :

Il fait diablement beau aujourd’hui!

C’est aujourd’hui que je vis,

Et non pas il y a un mois. 

T’en as, t’en as pas, tu donnes et tu prends

Selon qu’en décide le moment.

Hier, un nuage de chagrin

A bien assombri mon chemin.

Demain, il pleuvra peut-être

À casser les carreaux de fenêtres,

Mais faut le dire, puisque c’est ainsi:

Fait-il assez beau aujourd’hui !

Douglas Malloch

Le Nirvana Josette Sauthier www.josettesauthier.ch

Comment accepter les coups durs ?

La vie vous donne ce dont vous avez besoin, 

ici et maintenant, 

même si parfois il vous paraît difficile d’accepter certains événements.

Les voies divines sont parfois impénétrables, dit-on.

C’est parce que nous n’avons pas une vue panoramique de notre passé, 

de notre présent et de notre futur 

et que nous ne comprenons pas toujours le pourquoi et le comment des choses.

L’essentiel est de vous faire une totale confiance 

dans les choix inconscients que vous vous êtes programmés, 

le sens des choses vous est révélé en temps voulu. 

Plus tard, avec le recul, vous comprendrez que ce qui vous a contrarié était, 

en fait, pour votre bien, pour un meilleur.

D'après l'horoscope Maya.

Le Nirvana Josette Sauthier www.josettesauthier.ch

Je suis POSITIVE !

Créez-vous tout au long de votre journée des affirmations positives. 

Pensez à votre beauté, à votre jeunesse, à votre rayonnement. 

Reconnaissez-vous comme une lumière. 

Affirmez la joie, la sagesse, la force, la confiance en vous. 

Soyez reconnaissant(e) pour ce que vous vivez. 

Prenez à tout moment le contre-pied de vos pensées négatives qui ne font qu'attirer du négatif.

Construisez ce que vous désirez vraiment.

Le Nirvana Josette Sauthier www.josettesauthier.ch

Comment garder son âme d'enfant.

Pour garder son âme d'enfant, il faut, chaque jour, S'EMERVEILLER !

S'émerveiller, c'est poser un regard neuf et curieux sur tout, comme un enfant, avec cette petite étincelle qui pétille !

S'émerveiller, c'est le contraire d'être blasé, aigri, mais c'est être ébloui, captivé, fasciné.

S'émerveiller et remercier, au lieu de tout trouver normal : l'eau courante, la lumière, internet, et tout ce qui nous facilite la vie.

S'émerveiller au lieu d'attendre d'en être privé pour voir combien c'est important.

Joie, surprise, redécouverte.

Regarder vraiment, se sentir vivant, se sentir faire partie de tout ce qui nous entoure.

C'est vivre intensément le moment présent et être ouvert à tout ce qui arrive, à ce qui est.

Apprécier ce qu'on voit pourtant tous les jours, le paysage, le coucher de soleil, regarder consciemment, en étant ouvert, admirer.

Savoir observer, d'un regard un peu naïf, oublier tout ce qu'on sait, ou qu'on croit savoir.

On peut décider de redécouvrir cette faculté d'émerveillement.

Imaginer qu'on arrive quelque part pour la première fois, imaginer qu'on découvre le paysage sous notre fenêtre chaque jour de nouveau, sortir de l'enfermement dans lequel nous vivons notre quotidien, la tête dans le guidon pour foncer vers le but.

Nous courons, nous volons, nous oublions ce qui nous entoure, les surprises, la magie, le mystère.

On est pris dans le tourbillon de la vie, mais en même temps, on est endormmi à ce qui nous entoure !

Plus on remarque tout ce que la vie nous apporte, plus on s'émerveille, et plus on s'émerveille, plus on est heureux !

Quand on s'émerveille, on voit le positif de la vie, on est plus conscient de tout ce qu'on a et on peut aussi accepter plus facilement les aléas du destin, parce que nous savons nous focaliser sur autre chose que ce qui ne va pas.

La vie est passionnante, quand on sait s'émerveiller, soyons des "gourmands de la vie" et on ne s'y ennuiera jamais !

Comment être UN RAYON DE SOLEIL ?

Il y a des gens qu'on appelle les gens "rayons de soleil".

Une personne "rayon de soleil", c'est quelqu'un qui te tombe dessus quand tu t'y attends pas.
Tu n'as pas besoin d'avoir plein de choses en commun avec lui.

Cette personne n'est pas spécialement intelligente, belle, riche, n'a pas spécialement une vie incroyable, des projets impressionnants, c'est juste quelqu'un qui te ramasse quand tu es par terre, qui t'apporte de la lumière quand tu pensais que tu allais rester dans le noir pour toujours.

C'est quelqu'un de spécial, quelqu'un qui ne ressemble en rien à tous les gens que tu croises tous les jours, qui ne ressemble en rien à tous les gens que tu connais ou que tu as connu.

C'est quelqu'un de complètement décalé, qui n'a pas du tout sa place dans ta vie mais qui y entre en défonçant la porte et qui te fait voir les choses sous un autre angle.

C'est quelqu'un qui a un rire qui s'élève et qui te fait t'élever en même temps. C'est quelqu'un qui donne un autre goût à tous les petits trucs insignifiants de la vie.

C'est quelqu'un qui illumine sans le faire exprès.
Qui " illumine" la vie des autres sans forcément réussir à toujours illuminer la sienne.

C'est quelqu'un qui te fait sentir que t'es vraiment en vie, même après avoir été engourdi pendant des années.
Quelqu'un avec qui tu savoures chaque bouffée d'air, chaque repas, chaque sensation de froid, de chaud, de plaisir, de picotement.
Quelqu'un qui t'aide à voler en gardant les pieds sur terre.

 Le Nirvana Josette Sauthier www.josettesauthier.ch

Comment trouver le bonheur ?

Si tu ne trouves pas le bonheur 

C'est peut-être que tu le cherches ailleurs, 

Ailleurs que dans tes souliers, 

Ailleurs que dans ton foyer. 

Selon toi les autres sont plus heureux, 

Mais toi tu ne vis pas chez eux,

Tu oublies que chacun à ses tracas, 

Tu n'aimerais sûrement pas mieux leur cas. 

Comment peux-tu aimer la vie, 

Si ton coeur est plein d'envies? 

Si tu ne t'aimes pas, 

Si tu ne t'acceptes pas ? 

Le plus grand obstacle du bonheur, sans doute, 

C'est de rêver d'un bonheur trop grand, 

Sachons cueillir le bonheur au compte-gouttes, 

Ce sont les plus petites gouttes qui font les océans. 

Ne cherchons pas le bonheur dans nos souvenirs, 

Ne le cherchons pas non plus dans l'avenir. 

Cherchons le bonheur dans le présent, 

C'est là, et là seulement qu'il nous attend. 

Le bonheur n'est pas un objet 

Que l'on peut trouver quelque part hors de nous. 

Le bonheur ce n'est qu'un projet 

Qui part de nous et se réalise en nous. 

Il n'existe pas de marchands de bonheurs... 

Il n'existe pas de machines à bonheur... 

Il existe des gens qui croient au bonheur. 

Ce sont des gens qui font eux-mêmes leur bonheur. 

Si dans votre miroir votre visage vous déplaît, 

A quoi sert de briser le miroir ?.... 

Ce n'est pas lui qu'il faut casser! 

C'est vous qu'il faut changer! 

Charles-Eugène PLOURDE

Comment pratiquer le SOURIRE INTERIEUR ?

Pratiquer le SOURIRE INTERIEUR  permet de quitter un état de stress, de faire face à une situation stressante ou à l'évacuer, et se détendre physiquement et mentalement.

Le SOURIRE INTERIEUR est une ancienne méthode taoïste de relaxation profonde, de pensée positive et de guérison. 

Elle ressemble à une petite méditation et peut-être pratiquée à n'importe quel moment. 

Au début, vous aurez besoin de vous isoler, mais une fois la technique maîtrisée, vous pourrez le pratiquer même en public. Personne n'y verra rien, sauf votre mine zen et imperturbable.

Pour pratiquer le SOURIRE INTERIEUR installez-vous en position assise ou allongée. 

Dans l'urgence, si vous êtes à l'extérieur, votre voiture ou un banc public dans un parc pourront faire l'affaire. Au travail, enfermez-vous dans les toilettes. 

Le but est de vous libérer de cette tension et de rétablir le calme à l'intérieur de vous, sans trop attendre.

Commencez par réguler votre souffle pour laisser les pensées négatives s'éloigner.

Imaginez que votre visage se défroisse, que vos traits tirés se relâchent, que vos mâchoires se desserrent, que vos joues deviennent molles.
Laissez naturellement monter un sourire intérieur, qui part depuis votre ventre pour se répandre dans tout votre corps. Nul besoin de sourire avec votre bouche, le sourire intérieur est bien intérieur. Mais ce n'est pas interdit.

Si vous avez de la peine à créer de la joie en vous, rappelez-vous un moment heureux, une histoire drôle, un rire d'enfant, une blague, quelque chose de gai, joyeux, et sentez grandir cette joie, laissez-la irradier dans tout votre corps, comme un soleil.

Il est impossible de rester stressé ou contrarié lorsque vous pratiquez le sourire intérieur. Car l'émotion positive que vous faites naître en vous remplace la contrariété et l'énervement.

Quand l’intérieur est détendu, l’extérieur se détend immanquablement. L'extérieur est le reflet de ce qui se passe à l'intérieur.

Si vous voulez aller plus loin dans cette technique, lors de votre méditation, faites circuler ce sourire dans tout votre corps, dans tous vos organes, votre colonne vertébrale, en insistant sur les parties du corps qui ont de la peine à se détendre.

Vous en retirerez de nombreux bienfaits : un état de bien-être, de détente et de confiance en vous solidement ancrés.
Josette Sauthier 

Autre méthode pour rester calme et vous protéger du stress et de l'agressivité : 

La méthode Ho'Oponopono

Le Nirvana Josette Sauthier www.josettesauthier.ch

Si j'allais bientôt mourir....que ferais-je ?

Aujourd'hui, je prends beaucoup plus de temps pour moi.... et je nettoie moins.

Je m'assieds sur ma terrasse et admire le paysage sans prêter attention
aux mauvaises herbes du jardin.

Je passe plus de temps avec ma famille et mes amis, et moins de temps au travail.

J'ai compris que la vie est un ensemble d'expériences à apprécier.

Désormais, je ne conserve rien.

J'utilise mes verres en cristal tous les jours,

Je mets ma nouvelle veste pour aller au supermarché si l'envie m'en prend.

Je ne garde plus mon meilleur parfum uniquement pour les jours de fête, je l'utilise dès que j'en ai envie.

Les phrases du type "un jour" et "un de ces jours" sont en train d'être
bannies de mon vocabulaire.

Si cela en vaut la peine, je fais les choses que j'ai envie, tout de suite, maintenant.

Je ne suis pas tout à fait sûre de ce qu'aurait fait la femme de mon ami
si elle avait su qu'elle ne serait plus là demain !

(un demain que nous prenons tous à la légère).

Je crois qu'elle aurait appelé sa famille, ses amis intimes.

Peut-être aurait-elle appelé quelques vieux amis pour faire la paix ou s'excuser pour une vieille querelle passée.

J'aime penser qu'elle serait peut-être allée manger chinois car c'était sa cuisine préférée !

Ce sont toutes ces petites choses non faites qui seraient importantes pour moi
si je savais que mes heures sont comptées.

Je serais déçue de ne plus avoir vu certains de mes amis avec lesquels je devais me remettre en contact (un de ces jours).

Frustrée de ne pas avoir écrit les lettres que j'avais l'intention d'écrire "un de ces jours".

Je culpabiliserais de ne pas avoir dit assez souvent à mes proches combien je les aime.

Maintenant, je ne retarde rien, ne repousse rien qui pourrait apporter de la joie et des rires dans nos vies.

Je me dis que chaque jour est spécial.

Chaque jour, chaque heure, chaque minute est spéciale.

Je fais les choses importantes, maintenant.


D'après un auteur inconnu.

Au lieu de se plaindre...

Avant de te plaindre du goût de la nourriture,
pense à celui ou celle qui n'a rien à manger.

Avant de te plaindre de ton mari ou de ta femme,
pense à celui ou celle qui implore Dieu pour un compagnon ou une compagne.

Et quand tu es fatigué, et tu te plains de ton travail
pense à celui ou celle qui n'a pas d'emploi,
la personne handicapée et ceux et celles qui aimeraient avoir un travail.

Et quand les pensées déprimantes semblent t'abattre,

mets un sourire sur ton visage et pense que : tu es en vie et tu es encore là.

car le soleil se couche chaque soir, oui, mais il ne se lèvera pas demain pour certains d'entre nous..

A méditer !

Soyons conscients et reconnaissants pour tout ce que nous avons, 

au lieu de se focaliser sur ce qui manque !

C'est le secret du bonheur !
Josette Sauthier

Choisir ses pensées au lieu de se torturer !

Je peux CHOISIR ce que je veux penser, tout comme je choisis un programme de télévision. Je peux aussi zapper les pensées qui ne me conviennent pas !

Exemple où le choix des pensées est important : mon conjoint est en retard.

Je peux CHOISIR de penser : il a eu un accident, il est avec une autre femme, il me trompe, il se soûle, il est mieux avec ses copains qu'avec moi, etc....Ces pensées vont me ronger, m'énerver, me perturber.

Ou je peux CHOISIR de penser : il va bien, il passe une bonne soirée, il a été retenu au travail, son portable est à plat ou il n'a pas de réseau, il a une bonne explication, etc...Ce qui ne va pas perturber ma paix intérieure.

Cela ne changera pas les événements, ni le cours des choses, mais quoiqu'il se passe, il sera temps de réagir AU MOMENT VOULU....

Mais EN ATTENDANT, je vais rester zen, je vais profiter du moment présent, et je vais garder mon énergie pour des choses plus importantes.

Lorsque votre imagination galope et que vous entretenez des pensées négatives, dites STOP ! POUR MA PAIX INTERIEURE JE CHOISIS DE PENSER QUE..........et vous ajoutez ce que vous voulez (que tout va bien, etc....)...Vous vous sentirez beaucoup mieux ensuite ! Essayez !

Ecrit par Josette Sauthier,

Le Nirvana Josette Sauthier
www.josettesauthier.ch

Guérir les blessures du passé

Nous ne sommes pas responsables 

de ce qu'on nous a fait, 

mais nous sommes responsables de 

CE QUE NOUS FAISONS

avec ce qu'on nous a fait.

On peut trouver des excuses, des coupables, mettre la faute sur le passé ou sur les personnes qui nous ont fait du mal, ou on peut choisir que "ça suffit", cette personne nous a suffisamment fait du mal et que nous  décidons d'être heureux quand même, malgré cela, et de réussir notre vie du mieux qu'on peut.

C'est aussi enlever du pouvoir à cette personne, lui enlever le pouvoir de continuer à gouverner notre vie, à gâcher notre vie.

C'est la meilleure "vengeance", savoir rebondir et avoir compris ce que nous avons développé en nous comme faculté suite à cette offense, ou combien nous avons grandi grâce à cela.
C'est dépasser l'ego et prendre la responsabilité de sa vie, se prendre en main et créer son bonheur.

Pour guérir les blessures du passé, on peut pratiquer l'exercice de guérison de l'enfant intérieur.
Comment ça se passe ? je vous explique tout cela en détail ici dans cette catégorie :GUERISON DE L'ENFANT INTERIEUR


Lire aussi GUERIR SON ENFANT INTERIEUR ici sur ce site 

Réflexion personnelle de Josette Sauthier, copie interdite
                                                     


Le Nirvana Josette Sauthier
http://nirvana-josette-sauthier.blogspot.ch/

Il y a toujours du mieux pour vous !

Quand on n'obtient pas ce qu'on voulait, c'est souvent qu'il y a quelque chose de mieux encore qui vous attend.
Il faut parfois accepter qu'un objectif vous échappe, qu'un désir ne soit pas réalisé, car souvent, il y a quelque chose de mieux qui est prévu pour vous...

Lorsque vous n'obtenez pas le job pour lequel vous avez postulé ou l'appartement que vous convoitiez, ou que l'homme qui vous intéresse ne vous rappelle pas, essayez de penser que quelque chose de mieux est en train de se préparer pour vous. Et gardez l'esprit ouvert, soyez convaincu que le meilleur est à venir, qu'il se met en place, qu'il est route vers vous.

Et quand ce sera arrivé, vous pouvez venir témoigner dans un commentaire, pour encourager les autres !

Vous verrez qu'avec cet état d'esprit, il y aura bientôt une "solution de rattrapage" encore meilleure que celle 

que vous n'avez pas obtenu, et de penser ainsi vous aidera à lâcher-prise plus vite au lieu de vous lamenter 

sur ce que vous avez perdu. Il peut aussi y avoir un petit cadeau de compensation, pour vous récompenser de savoir "accepter" ce qui arrive, essayez, vous serez surprise du résultat ! 

Si vous parvenez à avoir cette confiance, ça vous aidera aussi à atténuer votre déception. Ca vaudra toujours mieux que de ressasser vos sentiments négatifs et vous torturer le coeur et l'esprit !

Josette Sauthier 

Le Nirvana Josette Sauthier
www.josettesauthier.ch

Phrases positives pour améliorer sa confiance en soi

A vous répéter mentalement, ou à haute voix, ou à copier celles qui vous concernent sur des Post-It partout où votre regard se pose, ces affirmations positives, à choisir dans la liste ci-dessous, celles qui vous concernent.

Je réussis !
Je suis plein/e de succès !
J'ai le droit d'être comme je suis !
J'ai le droit d'être moi-même !
Je me donne le droit de réussir !
Je m'affirme !
Je vais de l'avant !
Je triomphe !
Je prends ma place !
Je me sens à la hauteur !
J'ai confiance dans mes capacités !

J'ai confiance dans mon charme !

J'ai confiance dans mes capacités de séduction !
Je me sens aussi valable que les autres !
J'ai conscience de ma valeur !
Je me sens apprécié/e !
Je me sens reconnu/e !

Je DECIDE !

Je me fais respecter !

Je peux parfaitement être aimée pour ce que je suis !
Je suis courageux/se, je peux continuer !
Je peux et je SAIS que je peux !
J'ai assez de force en moi pour y arriver !
Je me fais confiance !
J'ai assez de force en moi pour gérer la pression !
J'ai assez de force en moi pour gérer le stress !
Je me sens capable !
Je me soutiens et je m'encourage!
J'ai autant de valeur que...mon collègue, mon frère,
mon/ma meilleur/e ami/e, etc.
Je m'aime et je m'accepte comme je suis !
Je suis déterminé/e. !
Je suis maître/maîtresse de moi !
Je vais jusqu'au bout !
J'ai droit au succès !
J'attire le succès dans ma vie, maintenant !
J'attire l'abondance dans ma vie, maintenant !
J'attire le/la conjoint/e idéal/e dans ma vie, maintenant !
J'attire le job idéal dans ma vie, maintenant !
Je crois en moi !
Je suis motivé/e !
J'ai un mental gagnant !

Tout marche bien pour moi !

J'attire l'amour comme un aimant !

Je rayonne !

Ecrit par Josette Sauthier, copié-collé interdit sur d'autres sites ou blogs ou Pages Facebook

A quoi sert ce blog ?

Pour travailler sur vos problèmes, vos difficultés qui vous empêchent d'avancer, comme le pardon, le passé, vos relations avec les autres, vous faire respecter, savoir dire non, aider sans envahir, l'engagement envers l'autre, la confiance en vous, les croyances négatives, etc. j'ai écrit de nombreux articles pour vous aider, sur un autre site.
Vous pouvez vous abonner, c'est gratuit, pour recevoir dans votre boîte mail un à deux articles par semaine.
Au plaisir de compter sur votre fidélité et en soutenant de tout coeur votre cheminement vers le bonheur.

Josette

LE NIRVANA Josette Sauthier 

Blog de développement personnel écrit par une thérapeute en relation d'aide pour vous aider à mieux gérer vos émotions et vos relations.

Le Nirvana Josette Sauthier
www.josettesauthier.ch

Pourquoi ai-je TROP BESOIN d'être aimée ?

Nos blessures d'enfance peuvent faire naître en nous deux personnalités opposées qu'on va utiliser tour à tour dans diverses situations de notre vie...et bien souvent à notre insu...

Ces comportements sont qualifiés d'extrêmes, car ils passent d'une polarité à une autre, tantôt trop d'un côté, tantôt trop de l'autre...

Nous sommes parfois déstabilisés, nous ne comprenons pas pourquoi...

Observez, chez vous-même ou chez votre boss, vos collègues, votre conjoint.....

Par exemple, si , quand j'étais enfant, je ne me suis pas senti assez aimé, j'ai cherché l'amour de mon père ou de ma mère, j'avais beau être gentil, je passais toujours après mon frère ou ma soeur, mes parents ne me prenaient jamais dans leur bras, je ne recevais ni câlins, ni bisous, j'avais l'impression de ne pas mériter l'amour....

J'aimais mon père, j'aimais ma mère, je tournais autour d'eux, maladroit, pour quémander un peu d'affection, mais je faisais rabrouer, rejeter....

En réaction à ce manque d'amour dans mon enfance, peux développer, une fois adulte, un comportement extrême de séduction, je cumule les aventures, je suis très instable dans mes relations affectives.

Je peux avoir besoin de séduire, mais une fois cet objectif atteint, ça ne me satisfait plus, et je dois recommencer encore, et encore, pour toujours attirer à moi et faire tomber "une proie" dans mes filets, ce qui me donnera l'illusion que je suis aimée.

J'ai l'impression d'avoir enfin le pouvoir de me faire aimer, et je ne m'en lasse pas, mais j'ai besoin de me le prouver, encore et encore....

Si je peux prendre conscience de ce comportement, avec le coeur ouvert et la compassion, et comprendre pourquoi je réagis ainsi, je peux, par un travail sur moi-même, choisir de quitter les deux émotions extrêmes (besoin d'amour VS séduction complusive genre prendre et jeter) pour revenir AU CENTRE, qui est, pour cet exemple LA CONFIANCE DANS MA CAPACITE D ETRE AIME ET D AIMER ET UNE VIE INTIME SAINE AVEC UN PARTENAIRE FIDELE ET AIMANT.

Voir aussi sur ce site les autres articles : pourquoi je suis TROP ? (trop agressive, trop gentille, trop séductrice, trop perfectionniste, etc....) dans la catégorie CHANGER....en mieux ! (déjà publiés et à paraître)

Josette Sauthier, travail personnel, ne pas copier coller sur d'autres sites ou pages Facebook, merci.

Le Nirvana Josette Sauthier
www.josettesauthier.ch

Aimer avec des attentes fait souffrir

AIMER, tout simplement aimer pour aimer, ça NE FAIT JAMAIS MAL !

AIMER est un sentiment merveilleux, qui nous fait chaud au coeur, qui nous fait planer, nous transporte, nous fait voir la vie en rose...

Alors, pourquoi ça fait mal, parfois?
Ce qui fait mal, ce n'est pas LE SENTIMENT D'AMOUR que nous éprouvons, mais NOS ATTENTES qui en découlent..

Attendre, vouloir, exiger...que l'autre nous aime tout autant.
Vouloir qu'il nous RENDE tout cet amour qu'on lui donne, qu'il nous rende tout ce qu'on fait pour lui par amour!

Attendre, vouloir, exiger...des preuves d'amour, de la reconnaissance, de l'attention, en RETOUR..
C'est "contrôler" l'autre, vouloir que les choses se fassent à notre façon.
Et que dire de "je t'aime quand tu fais ceci ou cela, je ne t'aime pas quand tu ne le fais pas..." L'amour conditionnel...

Les attentes créent en nous du contentement lorsqu'elles sont satisfaites, mais combien aussi de frustrations, de peurs, de colère et de tristesse lorsque ce n'est pas le cas...
AIMER, AIMER VRAIMENT, c'est dépasser l'ego.
AIMER, parce que c'est BON d'aimer!
C'est ressentir, c'est envoyer des ondes de tendresse, d'affection, aimer l'autre pour lui, pas pour nous.
Sans rien exiger en retour.

C'est cela, l'AMOUR ABSOLU, L'AMOUR VRAI!
On peut même aimer quelqu'un qui ne nous aime plus, car il n'a aucun pouvoir sur nos sentiments!
Il a le pouvoir et le choix de ne plus nous aimer, de nous rejeter, et c'est ça qui nous fait mal.

Mais il n'a pas le pouvoir de contrôler notre coeur et nos sentiments.
On peut continuer à l'aimer parce qu'on aime L AIMER..

Et on peut le remercier de nous faire sentir notre coeur si vivant.
On peut le remercier d'avoir pu, grâce à lui, savoir ce que c'est AIMER.
Car un coeur qui n'aime pas se dessèche...

AIMER parce que c'est SI BON D AIMER.
C'est dépasser l'ego, et c'est l'AMOUR PUR ET ABSOLU, LE SEUL, LE VRAI!
JE VOUS LE SOUHAITE A TOUS !

Ecrit par Josette Sauthier, copie interdite

Le Nirvana Josette Sauthier
www.josettesauthier.ch

Cessez de vous torturer !

Avez-vous tendance à toujours imaginer le pire ? Ou que la vie va à l'encontre de vos désirs ? C'est VOUS qui choisissez ce que vous voulez penser, quand vous IMAGINEZ ce qui peut se passer.

C'est comme si, dans votre jardin, vous arrosiez les mauvaises herbes, plutôt que les roses! Un ennemi prend plus de place dans votre tête qu'un ami dans votre coeur ?

Choisissez bien ce que vous voulez voir croître et embellir, et le meilleur prendra bientôt toute la place !
Vous êtes maîtres de vos pensées : vous pouvez choisir à quoi ou à qui donner de l'importance, vous pouvez choisir de ressasser du négatif ou vous focaliser sur le positif.

Lorsque vous ruminez, ou que vous vous énervez contre quelque chose ou quelqu'un, demandez-vous si vous voulez vraiment perdre de l'énergie et votre paix intérieure pour telle personne, pour tel événement ?

Si le téléphone ou le message que vous attendez ne vient pas, imaginez-vous tout de suite qu'il ne vous aime plus, ? qu'il vous trompe, qu'un accident est survenu et autres scénarios catastrophes qui vous font du mal ? CE N'EST QUE VOTRE IMAGINATION, ça n'est pas la réalité (du moins, jusqu'à ce que vous ayez une preuve concrète....)

Si vous pouvez créer ces pensées négatives, vous pouvez tout aussi bien penser qu'il n'y a pas de réseau, que la batterie du portable est déchargée, que la personne passe une bonne soirée, qu'elle n'a pas la possibilité de vous appeler pour une BONNE raison et qu'elle vous expliquera tout un peu plus tard...

Ca ne changera pas la finalité de ce qu'il se passe en réalité, car si un événement grave doit survenir, il sera temps de réagir au moment où vous l'apprendrez...
Mais en attendant, vous n'aurez pas perdu ni temps ni énergie, ni paix intérieure POUR RIEN...
Car rappelez-vous combien de fois vous vous êtes torturé inutilement ?

Au lieu d'imaginer des histoires qui vous font mal, essayez, à la place, de penser à une personne agréable, vous remémorer un beau souvenir, écouter de la musique qui vous fait vibrer, appeler une amie, prendre un bain parfumé, jouer avec votre enfant, lire un auteur qui vous plaît, ou sortir admirer la nature.

Choisissez vos pensées, zappez les pensées parasites, dites "STOP ! Pour ma paix intérieure, je choisis de penser que...." et vous complétez par une phrase positive...STOP est un mot très tranchant, et plantez des roses dans votre jardin intérieur !

Travail personnel de Josette Sauthier, copié collé interdit 


Le Nirvana Josette Sauthier
www.josettesauthier.ch