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Arrête d'être trop gentille !



J’ai arrêté d’être trop « gentille » parce que MAINTENANT je vois enfin ma propre valeur 

Tout le monde me disait que j’étais trop gentille. J’étais le genre de personne à dire désolée après chaque phrase.

Le genre de personne à proposer de conduire, même si j’avais peu d’essence. Le genre de personne à agir comme si mes amis avaient raison dans toutes les situations, même quand il était clair qu’ils avaient tort.

Le genre de personne à éviter les conflits en disant oui, à faire plus pour les autres que je n’ai jamais fait pour moi-même.

Si vous agissez comme si j’étais inférieure à vous, si vous me traitez comme une moins que rien, alors je prendrai mes distances sans dire un mot. Je ne vous donnerai pas d’avertissement. Je ne vous maudirai pas. Je vous sortirai de ma vie sans regarder les dégâts. Je ne veux plus traiter avec des gens qui ne voient pas ma valeur.

Si vous avez besoin que je vous rende un service, je n’accepterai plus automatiquement de vous aider. J’ai appris que je devais prendre soin de ma propre santé avant d’aider les autres. Je dois veiller à être dans un endroit sûr. Je ne peux plus vous donner des morceaux de moi-même, quand il n’y a plus rien à donner. Je ne peux plus me plier en quatre pour que votre vie vous soit un peu plus convenable.

Je vous dirai vraiment ce que je pense, même si c’est la dernière chose que vous voulez entendre. Je vous dirai que vous êtes stupide de sortir avec ce type ou d’avoir quitté cette fille. Je vous dirai ce qui est le mieux pour vous selon mon point de vue, même si vous pourriez me détester pour cela. Même si je pourrais vous perdre à cause de cela.

Je dirai seulement désolée si je le pense vraiment. Je ne m’excuserai plus quand quelqu’un d’autre se heurtera à moi. Je ne m’excuserai plus d’avoir dit ce que je pensais. Je ne m’excuserai plus d’être authentique au lieu d’essayer de me fondre dans la masse.

Je ne remplirai plus mon emploi du temps, de choses que je ne veux pas faire, dans l’espoir de rendre les autres heureux. Je ne passerai plus mon temps à m’inquiéter de ce que les gens pensent de moi. Je ne céderai plus à la pression de mes pairs. Je ne laisserai plus les autres profiter de moi. Je ne les laisserai plus se servir de moi. Je ne les laisserai plus me donner le sentiment d’être une moins que rien.

J’ai arrêté d’être trop gentille parce que je vois enfin ma propre valeur. Je sais enfin ce que je mérite. Je comprends enfin qu’il n’est pas égoïste de prendre soin de moi-même pour un changement.
Je vis enfin ma vie comme je veux la vivre.

~ Holly Riordan 

Pourquoi on accumule tant de choses ?



Le désordre pourquoi on entasse et on conserve tant de choses ?

L'accumulation de choses à la maison et le désordre sont liés à différents types de peurs.
Peur du changement, peur d'être oublié ou d'oublier, peur du manque, ils symbolisent également la confusion, le manque d'approche, le chaos, l'instabilité, l'incertitude quant aux objectifs, sur votre identité ou ce que vous attendez de la vie.

De plus, l'endroit de la maison où se trouve le désordre ou l'accumulation reflète l'endroit où se trouve la maison = domaine problématique. 

Par exemple, on dit que la garde-robe, ou le dressing, reflète la sphère émotionnelle, une fois que l'on s'en est rendu compte et une fois que vous aurez organisé vos conflits internes, vos émotions se calmeront. 

Stocker longtemps des objets cassés ou endommagés en pensant les réparer un jour symbolise les promesses et les rêves non tenus. 

S'il s'agit d'appareils, de meubles ou de vaisselle et que vous les avez, par exemple, dans la cuisine ou la salle de bains, ils signifient des problèmes de santé et de richesse.

Si votre chambre est en désordre, cela indique que vous êtes une personne qui laisse les choses inachevées et que vous avez des difficultés à gérer une relation ou à conserver un emploi stable.

Les chambres d'enfants sont généralement en désordre parce qu'ils ne sont pas encore capables de savoir ce qu'ils veulent dans la vie, mais il y a des études montrent que les enfants qui gardent leur chambre bien rangée ont tendance à être les meilleurs à l'école.

Nouvelle accumulation ...

Cette accumulation indique que vous essayez de faire trop de choses à la fois et que vous ne vous concentrez pas sur... 
ce que vous devez faire, vous avez perdu la direction.

Vieille accumulation...

Je fais référence aux articles que vous n'avez pas utilisés depuis... longtemps stockés dans les greniers, les garages et les salles d'exposition, des caves ... de vieux documents de travail que vous n'utilisez plus, des magazines qui prennent la poussière depuis environ six ans, des vêtements que vous ne portez plus depuis plus d'un an. 

C'est un reflet du passé, vous laissez vos vieilles idées et émotions prendre le dessus sur votre présent et votre avenir. 
Cela empêche en même temps de nouvelles opportunités et de nouvelles personnes d'entrer dans votre vie.

Nous, les êtres humains, transmettons des messages et des signaux conformément à l'hébergement de nos objets personnels, même dans nos tiroirs. 

L'accumulation d'objets est une façon de 
émettent des signaux ; trop d'objets émettent le signal de la saturation d'idées, de projets et de plans totalement déstructurés, non structurée et mal définie.

Le désordre modifie la trajectoire de nos objectifs. 
Il bloque les voies d'opportunités et nous fait gaspiller du temps, qui peut être précieux pour structurer notre plan de vie de manière ordonnée et disciplinée.

Oui, faites place au nouveau. 
Videz le réfrigérateur.
Jetez tous ces restes emballés dans du papier d'aluminium. 

Nettoyez les armoires de tout ce que vous n'avez pas utilisé depuis au moins six mois, leur présence est superflue dans votre maison, alors vendez, échangez, donnez ou brûlez !

Armoires encombrées reflètent un esprit en désordre. 
Pendant que vous nettoyez vos placards, pensez que vous êtes en train de nettoyer votre garde-robe mentale.

L'univers aime les gestes symbolique
Josette Sauthier

Change ton mindset et la réussite viendra


AIME-TOI  d'abord ET LA VIE S'OUVRIRA à toi

Tout va de plus en plus vite, tout nous pousse à vivre à l’extérieur de nous-même... 

On veut nous faire croire que le bonheur est à l’extérieur, qu’on le trouvera dans une relation ou dans un travail. 

On se fatigue à chercher l’amour à l’extérieur de soi-même!

On vit ainsi des années et on se rend bien compte qu’on n’est pas vraiment heureux, il nous manque toujours quelque chose!

Pourquoi?

Parce que rien, absolument rien, ne vient de l’extérieur! 

Notre vie est le reflet de notre propre énergie. 

Revenez à l’intérieur de vous, prenez du temps pour vous, apprenez à vivre avec vous-même et à vous aimer vraiment!

Lorsque vous aurez assez d’amour pour vous-même, alors vous vous rendrez compte que l’essentiel est à l’intérieur, dans votre cœur... que l’extérieur n’a toujours été qu’une illusion!

Et là, uniquement à ce moment-là, la vie pourra s’ouvrir devant vos yeux. 

Elle vous présentera une personne qui est dans la même énergie que vous... et un travail que vous pourrez enfin faire avec le cœur!

Caryl Cantin

Comment chasser la tristesse ?


Comment faire pour chasser les idées noires ? combattre la tristesse ? comment se remonter soi-même le moral les "jours sans...."
Oui, on peut ! On peut changer ses pensées, les remplacer par des souvenirs positifs. 

Comment faire ?

Omraam Michaël Aïvanhov vous explique la méthode :

"Vous avez tous vécu quelques moments de joie, de bonheur…
Alors, recherchez ces moments."

Même s’il n’y en a eu que trois ou quatre dans votre existence, ou seulement un, revenez-y souvent, rappelez-vous le lieu, les circonstances, les personnes, concentrez-vous pour retrouver les mêmes pensées, les mêmes sentiments, les mêmes sensations.

Peu à peu, vous aurez l’impression de vivre à nouveau ces états avec la même intensité que s’ils vous étaient donnés, là, maintenant, réellement.

L’essentiel n’est jamais dans ce qui vous vient de l’extérieur, mais dans ce que vous ressentez intérieurement.

Recherchez donc tous les moments où vous avez compris, senti la beauté, le sens de la vie.

Que tous ces moments soient à votre disposition pour le jour où vous en aurez besoin.

Vous avez là encore une méthode de travail.

Et faites même en sorte que parmi ces souvenirs vous puissiez avoir le choix, parce que, suivant les circonstances, de la même façon qu’une musique est plus appropriée qu’une autre, tel souvenir vous aidera et vous apportera plus de choses qu’un autre."

Omraam Michaël Aïvanhov

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Perdante ou GAGNANTE ?

Un gagnant fait toujours partie de la réponse;
Un perdant fait toujours partie du problème.

Un gagnant a toujours un programme ;

Un perdant a toujours une excuse.

Un gagnant dit: ” laisse-moi le faire pour toi “
Un perdant dit: ” ce n'est pas à moi à faire ça “. 

Un gagnant a une solution pour chaque problème ;
Un perdant a un problème pour chaque solution.

Un gagnant dit ” ça va être difficile, mais c'est possible “

Un perdant dit ” c'est peut-être possible, mais c'est trop difficile “.

Un gagnant en fait le plus qu'il le peut;

Un perdant en fait le moins possible.

Un gagnant essaie constamment de s'améliorer;

Un perdant connait tout et empêche tout changement.

Un gagnant prend les décisions;

Un perdant les évite. 

Un gagnant essaie toujours de trouver ce qui a causé un problème ;
Un perdant essaie toujours de trouver quelqu'un d'autre à blâmer. 

Alors, dans quelle catégorie êtes-vous ?



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Combattre ses démons intérieurs




Nourrissez VOTRE CONFIANCE au lieu de nourrir VOS PEURS ! Chaque fois que vous avez un doute, une question qui vous taraude, au lieu d'alimenter vos peurs par des pensées négatives ou d'élaborer un scénario d'échec, nourrissez votre CONFIANCE par des pensées positives de réussite, encouragez-vous, croyez en vos, faites le bilan de vos qualités.

Voici une légende amérindienne qui illustre bien les résultats du COMBAT INTERIEUR :

Un vieil homme Cherokee apprend la vie à son petit fils.
Un combat a lieu à l’intérieur de moi, dit-il au garçon.

Un combat terrible entre deux loups :

L’un est mauvais : il est colère, envie, chagrin, regret, avidité, arrogance, apitoiement sur soi-même, culpabilité, ressentiment, infériorité, mensonges, vanité, supériorité et ego.

L’autre est bon : il est joie, paix, amour, espoir, sérénité, humilité, bonté, bienveillance, empathie, générosité, vérité, compassion et foi.

Le même combat a lieu en toi-même et à l’intérieur de tout le monde.

Le petit-fils réfléchit pendant une minute puis demanda à son grand père : "Quel sera le loup qui vaincra ?"

Le vieux Cherokee répondit simplement :

"Celui que tu nourris."


Rappelez-vous, lorsque vous ruminez vos pensées, de vous demander : "Quel loup suis-je en train de nourrir, là, maintenant ?" et dites STOP, reprenez l'écuelle et allez vite nourrir LE GENTIL LOUP !

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Les fausses croyances qui nous empêchent d'être heureux



Je parle souvent, dans mes articles, des CROYANCES.
Elles n'ont rien à voir avec la religion.
Je veux parler des croyances que nous avons mises en place dans notre subconscient durant notre enfance.

Une situation a généré UNE REACTION. Et nous en avons tiré une conclusion, dans notre esprit d'enfant (quand je fais ceci, il se passe cela.)
Et cette réaction est restée ancrée en nous comme "la solution de survie dans cette situation.)
Et chaque fois, dans notre vie, quand nous nous trouvons dans une situation similaire, nous remettons en action le mécanisme de la toute première expérience, même inconsciemment.

 Exemple : quand je suis gentille, papa est content et je reçois des compliments, des câlins, des récompenses.
Ma croyance devient : pour que papa m'aime et s'aperçoive de mon existence, je dois être gentille, faire ce qu'il veut, me taire, rester tranquille, aller dans ma chambre, finir mon assiette etc. et pas ce que moi j'aimerais dire ou faire.

Et dans ma vie amoureuse, je reproduis avec l'Homme, ma croyance enfantine, je fais passer ses désirs et ses besoins avant les miens pour gagner son amour et son attention.
Pour qu'il m'aime, je dois être gentille, je le comble d'attentions, je le fais passer en premier, je fais toutes les concessions.

 Mais bizarrement, ça ne fonctionne pas, parce que j'en fais trop, je l'étouffe, et il part....et je recommence.

Cet exemple est basique et un peu simpliste, mais il y en a d'autres : mon frère ou ma soeur est brillant et réussit bien à l'école, mes parents en sont fiers et le citent en exemple. 
Moi j'ai beau faire tout mon possible, je ne me sens jamais à la hauteur, si je suis plus petite, je ne rattraperai jamais nos années de différence mais j'essaie quand même...je finis par baisser les bras, j'ai l'impression de ne pas exister, d'être nulle, je n'ai plus envie de faire des efforts. 

Ma croyance se met en place : quoique je fasse, ça ne servira à rien. 
Ou alors, je fais tout le contraire pour essayer "quand même" : dans ma vie professionnelle, je multiplie les heures supplémentaires, je cherche le petit détail qui tue, je deviens hyper perfectionniste et ne suis jamais satisfaite de mon travail, à mon avis, les autres valent mieux que moi....Et on peut poursuivre à l'infini...

Comment changer ce comportement ? 

D'abord prendre conscience d'où viennent ces croyances négatives. 

On peut le trouver très facilement en faisant une séance de psycho-kinésiologie.
 Ensuite, on modifie ces croyances d'enfant et on met en place les croyances d'adulte : vous, aujourd'hui. C'est instantané, votre comportement change. 

Quelques "leçons" pour le faire tout de suite sont détaillées dans les articles : "JE SUIS TROP", dans la catégorie CESSEZ DE VOUS SABOTER, ici sur ce site.
Comment cesser de saboter sa vie ?
Comment je sabote mes relations amoureuses ?
Pourquoi je me sabote ? (travail, carrière)
Faites taire votre petite voix saboteuse





C'est la faute des autres ?




Quand on accuse quelqu'un de quelque chose,

on veut lui faire porter la responsabilité de nos propres peurs,

de nos blessures, de nos manques....

Quoique l'autre ait fait, c'est toujours NOUS qui "choisissons"de réagir,
ou non,

de donner de l'importance,
ou non,

d'interpréter,
ou non,

C'est nous qui ressentons, d'une manière ou d'une autre, l'émotion ou le sentiment.

On prend la responsabilité de notre ressenti.

On peut décider de réagir, ou de lâcher-prise !
On peut choisir de perdre de l'énergie à ressasser ce que l'autre nous a fait, ou de lâcher-prise et de garder nos forces intérieures pour des choses plus importantes.
On peut choisir de préserver notre paix intérieure et ne pas la laisser se troubler pour des choses qu'on ne peut pas changer.


A vous de choisir... 
Le Nirvana Josette Sauthier www.josettesauthier.ch

Je me permets d'être totalement MOI


Affirmations qui nous aident à oser être nous-même, à oser être différent (e) et assumer pleinement ce que nous sommes.

JE ME SENS LIBRE D'ÊTRE MOI.

JE ME SENS LIBRE D'ETRE PLEINEMENT CE QUE JE SUIS

JE ME SENS AUSSI VALABLE QUE LES AUTRES.

JE M'OCCUPE BIEN DE MOI.

JE VIS MA VIE SANS DEPENDRE DU JUGEMENT DES AUTRES.

JE SUIS COMME JE SUIS ET J'AI LE DROIT D'ÊTRE CE QUE JE SUIS.

J'ASSUME PLEINEMENT TOUT CE QUE JE SUIS.

CE QUE JE SUIS EST AUSSI VALABLE QUE CE LES AUTRES SONT.

Ce sont des phrases de travail que j'ai créées moi-même pour aider mes patients. Veuillez le respecter et ne pas les reprendre à votre compte sur vos sites, pages ou autres articles. Merci
Josette Sauthier



Je m'accepte sans me juger.


 Joli texte pour nous aider à mieux nous aimer, nous accepter sans nous juger, et rester indifférent au jugement des autres.
A lire et relire encore et encore, jusqu'à en être bien imprégné, et surtout, à mettre en pratique !


Aujourd’hui, je m’accepte tel(le) que je suis, sans me juger.

J’accepte mon esprit tel qu’il est, avec toutes mes émotions,
tous mes espoirs et mes rêves, ma personnalité, ma façon d’être unique.

J’accepte mon corps tel qu’il est, dans toute sa beauté et sa perfection.
Que l’amour que j’ai envers moi-même soit si fort
que jamais plus je ne me rejette,
ni ne sabote mon bonheur, ma liberté et mon amour.

Désormais, que chacune de mes actions, de mes réactions,
de mes pensées et de mes émotions soit fondée sur l’amour.



J’accrois mon amour pour moi-même, jusqu’à ce que tout le rêve de ma vie
soit transformé et que la peur et les drames
cèdent la place à l’amour et la joie.

Que la puissance de mon amour pour moi soit assez forte
pour briser tous les mensonges qu’on m’a programmé à croire,
tous ceux qui m’ont fait croire que je ne suis pas à la hauteur,
pas assez fort(e),
pas assez intelligent(e), et que je ne m’en sortirai pas.

Que la puissance de mon amour pour moi soit si forte
que je n’aie plus besoin de vivre ma vie en accord avec l’opinion d’autrui.



J’ai une confiance totale en ma capacité
à effectuer les choix que je dois faire.
Paré(e) de mon amour pour moi je n’ai plus peur de faire face
à quelque responsabilité que ce soit dans ma vie,
ni à quelque problème dont je trouve la solution quand il se présente.

Quoique je veuille accomplir,
puissé-je le faire avec la puissance de mon amour pour moi-même.

A partir d’aujourd’hui, je m’aime tellement moi-même
que je ne fais plus rien contre moi.

Je peux vivre ma vie en étant moi-même
et non en prétendant être quelqu’un d’autre dans le but de plaire à autrui.

Je n’ai plus besoin que les autres me disent du bien de moi,
car je sais qui je suis.


Grâce à mon amour pour moi, je prends désormais plaisir
à l’image que me renvoie le miroir de moi-même.

Qu’un sourire illumine mon visage
et qu’il accroisse ma beauté intérieure et extérieure.

Je ressens un tel amour pour moi
que ma propre présence m’est toujours un plaisir.

Je m’aime sans jugement car lorsque je me juge,
il en résulte des reproches et de la culpabilité
puis le besoin de me punir,
de sorte que je perds de vue mon amour.


Je fortifie ma volonté de me pardonner en cet instant.
Je nettoie mon esprit de tout poison émotionnel et de tout jugement
afin de vivre dans la paix et l’amour.
Que mon amour pour moi-même
soit la force qui change le rêve de ma vie !

Armé(e) de ce nouveau pouvoir dans mon cœur,
le pouvoir de l’amour de soi,
je transforme chacune de mes relations
à commencer par celles que j’ai avec moi-même.

Je me libère de tout conflit avec autrui.
Je suis heureux(se) de passer du temps avec ceux qui me sont chers
et je leur pardonne toute injustice encore ressentie en moi.
Je m’aime tellement que je peux pardonner
quiconque m’a blessé(e) dans mon existence.
J’ai le courage d’aimer ma famille et mes amis
sans conditions et de modifier mes relations
de la façon la plus positive et la plus empreinte d’amour.

Je crée de nouveaux canaux de communication dans mes relations,
de manière à ce qu’il n’y ait plus de guerre de pouvoir,
ni de perdant ou de gagnant.
Je peux travailler en équipe, pour l’amour, pour la joie et pour l’harmonie.

Mes relations avec ma famille et mes amis
sont fondées sur le respect et la joie,
afin de ne plus ressentir le besoin de leur dire
comment penser ou se comporter.

Mes relations romantiques sont les plus merveilleuses.

La joie m’envahit
chaque fois que je partage mon amour avec mon partenaire.

J’accepte les autres tels qu’ils sont, sans jugement,
car lorsque je les rejette, je me rejette moi-même.
Et quand je me rejette, on me rejette.



Aujourd’hui, je prends un nouveau départ.
Je recommence ma vie en ce jour avec la puissance de l’amour de soi.
J’apprécie ma vie, j’apprécie mes relations,
j’explore la vie,
je prends des risques, je suis vivant(e),
je ne vis plus dans la crainte de l’amour.

J’ouvre mon cœur à l’amour qui est mon droit de naissance.

Je deviens Maître de la Gratitude, de la Générosité et de l’Amour
afin de pouvoir jouir de toutes les créations à tout jamais.


Don Miguel Ruiz, auteur des ACCORDS TOLTEQUES 

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Josette

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Comment sortir des schémas négatifs qui se répètent


Pourquoi certaines situations reviennent toujours dans votre vie ? avec d'autres personnes, dans d'autres situations, mais dont vous êtes toujours la victime ?

Vous avez certainement quelque chose à apprendre dans ces situations, apprendre à vous défendre, à vous faire respecter, à vous affirmer, à lâcher-prise, ou à revoir vos attentes...

JE DECIDE MAINTENANT DE SORTIR DU SCHEMA REPETITIF DE MES SOUFFRANCES.

Je reconnais que si ces situations se reproduisent, c'est que j'ai quelque chose à apprendre, sur moi ou sur les autres, pour mon évolution.

J'accepte ce qui est arrivé, afin de pouvoir tourner la page.
La force d'acceptation me permet de dépasser les souffrances, les déceptions, les attentes déçues, et les barrières illusoires que j'avais mises en place.

Au lieu de perdre de l'énergie à regretter ce qui s'est passé et que je ne peux pas changer, ou à rejouer indéfiniment le scénario, JE METS TOUTES MES FORCES ICI ET MAINTENANT POUR EVITER DE REPRODUIRE CES SITUATIONS.

Je dépasse mon ego blessé, je m'élève!

J'ai le pouvoir de DECIDER d'aller de l'avant, d'apprendre de mes erreurs et me libérer du passé.
J'EN TIRE LA LECON !
Je transforme mes schémas et mes croyances, je fais confiance à l'avenir !

JE FAIS DE LA PLACE POUR DE NOUVELLES EXPERIENCES.

Quand j'ai compris pourquoi j'attire toujours le mêmes situations, et que je fais ce qu'il faut pour changer ma perception et mes réactions, ces situations ne se reproduiront plus!

JE TRIOMPHE ! JE SUIS VICTORIEUSE !

Lire aussi :

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Faites taire votre petite voix saboteuse


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Ecrit par Josette Sauthier Copie interdite 


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Ai-je un comportement de victime ?


Comment savoir si on a, consciemment ou non, un comportement de victime, qui incite les autres à nous exploiter.
J'ai un comportement de victime si :

- je ne sais pas et je n'ose pas dire NON quand on me demande un service et que ça ne m'arrange pas vraiment.
- je n'ose pas exprimer mon avis, donner mon option, faire valoir mes besoins, mes désirs.
- je m'écrase devant les autres et je leur donne toujours raison.
- je me laisse exploiter : c'est toujours moi qui fait les corvées, la plus grande part du travail et je n'ose rien dire, même si c'est l'autre qui en reçoit les complimentss.
- je n'ose pas m'habiller comme je le désire si ça ne plaît pas à ma famille, à mon conjoint, j'adopte le look que lui aime et je me laisse imposer un style d'habillement qui ne me correspond pas vraiment, pour lui faire plaisir.
- je fais toujours passer les autres avant moi, je trouve ça normal
- je me laisse envahir sans réagir, je n'ose pas mettre des limites
- ce n'est jamais moi qui choisis le restaurant, le film à voir, la disco où on passera la soirée, je suis les autres et ce qu'ils ont décidé...

Et bien d'autres comportements encore, si vous avez des expériences vécues, n'hésitez pas à les partager avec nous dans un commentaire, je suis sûre que vous n'êtes pas la seule à vivre cela.

Prendre conscience d'un comportement de victime, c'est déjà faire un premier pas pour s'en libérer.
Mais ça c'est un autre chapitre, un autre article, à suivre.

Josette Sauthier





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Vos pensées font votre succès !


La plus petite de mes pensées émet UNE FORTE ENERGIE.

Je crée, par la simple orientation de mon esprit, le succès ou l'échec, ma paix intérieure ou des émotions négatives qui me perturbent !

Mes pensées, et les émotions qui s'y relient, sont comme des ondes, qui vont en grandissant et qui finissent par se densifier dans la matière.

Les pensées positives ouvrent la porte au succès et au bonheur!

JE CHOISIS maintenant mes pensées....

Mon esprit s'éclaire et se renforce par la puissance de ma pensée POSITIVE.

Si une pensée négative me traverse, que ce soit envers moi ou envers les autres, ou par rapport à une situation, je prends conscience de ce que j'envoie dans l'Univers.

Je rectifie et je remplace par son contraire.

Ainsi la pensée positive devient un automatisme.

Chaque pensée négative me prend de l'énergie. (exemple, la rancune, la haine, le ressentiment....)

Chaque pensée positive me renforce, me bonifie, me remplit d'enthousiasme et me permet d'avancer.

Alors soyons plus CONSCIENT de nos pensées, car si nous n'avons toujours le pouvoir de modifier le cours des événements, nous pouvons choisir ce que nous pensons et comment nous interprétons.
Et même dans une situation dite "négative", comme : se tromper de chemin, ne pas obtenir le poste souhaité, un rendez-vous manqué, etc. essayez de te le transformer en positif : j'aurai davantage de temps pour autre chose, je n'aurais pas rencontré cette personne, on trouve toujours un point positif si on s'en donne la peine. Et ça évite de s'énerver, râler, pester contre l'autre ou contre le destin......et de s'attirer des foudres supplémentaires !


Rédigé par Josette Sauthier, © copie interdite.


Faites taire votre petite voix saboteuse


Vous avez sûrement vous aussi une petite voix intérieure qui semble prendre un malin plaisir à mal vous juger, à vous critiquer, à vous "tirer en bas"...Mais d'où vient cet ennemi intérieur, ce saboteur que vous aimeriez bien faire taire?

Votre saboteur intérieur, c'est cette petite voix qui vous envoie des messages négatifs lorsque vous voulez entreprendre quelque chose de nouveau est en réalité la voix de vos parents ou éducateurs.

Vous n'avez pas inventé ces phrases négatives que vous répète votre "voix ennemie"!

Ce "petit monstre" prend son origine dans l'autorité qui a contrôlé votre comportement d'enfant.
Les parents, les professeurs, grands-parents, oncles, tantes, curé, etc.......

Un enfant est comme une "éponge"...il absorbe tout ce qu'on lui dit...prend pour vérité tout ce que disent les adultes...

Ces phrases négatives que vous avez assimilées étant enfant ont été très souvent les premiers qualificatifs que vous avez entendus sur vous, et vous les avez enregistrées comme étant la seule vérité...Et curieusement, hélas, elles prennent le pas sur les compliments que vous avez pu recevoir...

Elles remontent à la surface régulièrement et surtout au mauvais moment, lorsque vous faites des projets, lorsque vous êtes heureuse, lorsque vous avez envie d'entreprendre des études, des examens, la conquête d'un homme ou tout simplement une recette de cuisine....!


Par exemple : ..tu n'es pas capable,
..tu n'arriveras jamais
..tu n'es pas assez bien pour lui, il mérite mieux...
..tu es trop maladroite
..tu ne réussis jamais rien
..tu es vilaine
..tu es méchante
..tu es nulle.
..c'est trop cher, c'est trop beau, c'est pas pour toi, rêve pas!
..tu ne peux pas, tu ne dois pas, tu ne mérites pas...
etc...

Comment faire pour faire TAIRE CETTE PETITE VOIX?
Si vous essayez simplement de l'ignorer, ça ne marchera pas, ce n'est pas suffisant....elle reviendra, et de plus belle...

Tout d'abord, il faut prendre conscience que les messages qu'elle vous envoie et les paroles que vous entendez, sont LES MESSAGES DE QUELQU'UN D'AUTRE, ET L'OPINION DE QUELQU'UN D'AUTRE.

Vos messages à vous sont différents. (j'espère, sinon...à vous de les créer)
Il faut lui parler, à cette petite voix...

Lui dire que "je sais maintenant d'où tu viens, je te reconnais...! Mais maintenant, je suis capable de faire de ma vie quelque chose de SUPER!

Toi (vous pouvez nommer la personne qui vous éduquait, si vous pensez l'avoir reconnue, ou reconnu ses messages...) Toi....x...je te décharge de toute responsabilité de gérer ma vie. Maintenant C'EST MOI qui décide, C'EST MOI qui me gère toute seule. Tu peux t'en aller et je n'ai plus besoin de tes conseils ni de tes remarques. Merci d'avoir voulu m'aider jusqu'à maintenant, mais désormais je suis capable de m'assumer moi-même....

C'est un peu long, mais c'est pour le début....Par la suite, quand la voix revient, identifiez-là : "ah, c'est toi? merci de me donner ton avis, mais moi je péfère penser que JE SUIS CAPABLE DE REALISER CELA ET JE CHOISIS DE L'EXPERIMENTER.

Mettez en place de nouvelles données sur vous-mêmes, des données positives, qui sont le contraire de ce qui dit votre petite voix…
Petit à petit, elle va s'amenuiser, puis disparaître..... Ca demande un peu d'exercice et de pratique, mais vous apprendrez ainsi à la maîtriser et ne plus la craindre, et surtout, à l'affronter!

Article écrit par Josette Sauthier,

Autres articles pour comprendre POURQUOI ON SABOTE nos relations amoureuses, notre carrière,

Lire aussi :

Comment cesser de saboter sa vie ?

Comment je sabote mes relations amoureuses ?

Pourquoi je me sabote ? (travail, carrière)

Faites taire votre petite voix saboteuse


 

Cessez de vous dévaloriser !



Je reconnais que les gens que j'aime ne sont pas parfaits, alors je réalise que moi aussi, je peux être aimée, même si je ne suis pas parfaite !

Je suis responsable de mes pensées alors je cesse de me juger et de me critiquer.

Je me parle à moi-même comme je parle à ma meilleure amie, et je me dis uniquement des choses que j'oserais dire à mes amis!

Je créée moi-même mon bonheur et je cesse d'attendre des autres qu'ils s'occupent de moi !

Je me donne le droit d'être telle que je suis, naturelle et authentique!

C'est quand je suis moi-même que je suis aimée pour ce que je suis!

Je m'aime et je m'accepte comme je suis ! Je suis digne d'être aimée !

Je me sens aussi valable que les autres ! J'ai conscience de ma valeur !

J'ai tout ce qu'il faut en moi pour être aimée, et ce n'est ni moins, ni plus que les autres !

Je m'aime autant que j'aime les autres, et j'aime les autres autant que je m'aime !

Phrases tirées d'une séance de travail sur soi formulées par Josette Sauthier. Reproduction interdite, 

                                                                                            



Pourquoi je sabote mes relations amoureuses ?


COMMENT je sabote inconsciemment une relation amoureuse?
POURQUOI je sabote inconsciemment une relation amoureuse?

COMMENT ?


Au début de l'histoire d'amour, tout va bien, il est extraordinaire, attentionné, nous sommes en osmose parfaite, il est vraiment fait pour moi, je lui trouve toutes les qualités, j'aime tout en lui....J'ai enfin trouvé l'homme de ma vie.
MAIS....
Quelques semaines plus tard, alors que tout va bien, je commence à lui chercher des défauts, le détail qui tue....
Je deviens de mauvaise humeur, agressive, parfois...
Je deviens exigeante, lui fais des reproches.
Je ne comprends pas....
Je me rends bien compte que je ne suis plus moi-même..
Mais c'est plus fort que moi.
Il m'énerve.
Je le rabaisse....l'asticote.
Ensuite je pleure parce que je m'en veux...
Jusqu'au jour où il prend la fuite, car il ne me reconnaît plus...
Et je me dis :
"JE SAVAIS BIEN...!"
Et je souffre, et j'ai mal, et je me dis que je n'ai pas de chance et que je ne trouverai jamais plus l'amour...
Jusqu'à ce que ça recommence....

POURQUOI ?

J'ai certainement en moi des croyances négatives enregistrées dans le passé, dont je ne suis pas consciente.
Si je n'ai pas reçu d'amour dans mon enfance, et que dans ma tête de petite fille, j'ai pensé que c'était de ma faute.
Si je n'ai pas reçu d'amour, je pense que je ne mérite pas d'être aimée.
Je ne m'aime pas...et si je ne m'aime pas, je me dévalorise, donc je le trouve beaucoup trop bien pour moi...
J'ai peur de m'attacher, de trop l'aimer, et qu'ensuite, lorsqu'il va me connaître vraiment, il me trouvera banale et inintéressante.
Et va me quitter.
Et je souffrirai...
Alors j'ai tellement peur de souffrir que je préfère que ça s'arrête avant...
Si je prends conscience de ce problème, je peux changer ce que je pense de moi...
Je peux "reprogrammer" mon inconscient avec des phrases positives, comme :

JE MERITE D ETRE AIMEE
JE SUIS DIGNE D ETRE AIMEE
JE PEUX ETRE AIMEE TELLE QUE JE SUIS
JE M AIME ET JE M ACCEPTE COMME JE SUIS
JE ME SENS AUSSI VALABLE QUE LES AUTRES FEMMES
JE ME PERMETS DE RECEVOIR DE L AMOUR AUTANT QUE J EN DONNE.
J AI CONSCIENCE DE MA VALEUR.



Mais il ne faut pas seulement réciter ces phrases comme un perroquet, non, il faut LES RESSENTIR.
ET lorsque vous arriverez à le ressentir au fond de vous, vous oserez prendre le risque d'aimer vraiment sans avoir peur d'être jugée car vous serez consciente, au fond de vous de MERITER D ETRE AIMEE (par un homme BIEN !)

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Comment cesser de saboter sa vie ?



Pourquoi la réussite m'échappe? pourquoi il se passe toujours quelque chose pour me faire échouer?
Comment je fais, sans le savoir, de l'AUTO-SABOTAGE à cause de mes croyances négatives héritées ?

Dans ma vie amoureuse, dans ma vie professionnelle ?

Même si ça commence bien, il y a toujours quelque chose qui réduit mes efforts à néant...

POURQUOI ?
Parce qu'au fond de moi, je ne pense pas mériter le succès !

Qu'ai-je entendu dans mon enfance, comme croyances négatives?

"Le succès rend les gens imbus d'eux-mêmes.
Les hommes sont tous des profiteurs.
Les riches sont méprisables, hautains, snobs et malhonnêtes..
Tu n'arriveras jamais à rien.
Regarde ton frère comme il réussit bien! (sous entendu, mieux que toi....)
De toute façon, l'amour ne dure jamais plus que 7 ans...
De toute façon, les hommes trompent leur femme...
C'est toujours les autres qui sont promus et qui obtiennent les dossiers intéressants
Etc. etc..."


Ces croyances négatives sont ancrées en nous, même si nous n'en avons pas conscience, et nous faisons en sorte que les événements leur donnent raison.

Pour changer ces croyances, il faut d'abord les identifier....et en prendre conscience, chercher dans le passé..ET LES CHANGER !

Ensuite DECIDER qu'à partir d'aujourd'hui, je CHOISIS DE CROIRE QUE.....
Je mérite d'être aimée.
Je suis aussi capable que mon frère d'avoir du succès dans mon job.
Il y a aussi des gens riches honnêtes et généreux et je peux en faire partie.
Il existe des hommes fidèles et je mérite d'en être aimée...

On peut continuer à l'infini....

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COMMENT JE SABOTE inconsciemment MES PROMOTIONS, MES EXAMENS, MES ETUDES ? et POURQUOI JE SABOTE ?

COMMENT ?

J'ai vraiment envie de réussir et je fais tout pour, je suis travailleuse, mais lorsqu'arrivent des moments-clé importants, des échéances capitales, les examens...aïe, tout se complique...!!
Je perds mes notes,
Je suis en retard,
Je n'arrive plus à me concentrer, ni à m'atteler à ma tâche,
Mon objectif me devient tout à coup plus du tout digne d'intérêt...
Je deviens maniaque du rangement, je fais mille et une choses inutiles, mais qui me semblent absolument urgentes tout à coup.
Je me trouve des obligations à remplir, tout pour repousser le travail que je devrais faire.
Je deviens compulsive,
Je deviens agressive, voire même fiévreuse ou malade.
Quand je remplis des dossiers de candidature, je ne trouve plus les mots, n'arrive pas à me décrire, ne me trouve plus aucune qualité.
Je suis persuadée d'avance que bof, ça ne vaut quand même pas la peine.
Je trouve inconsciemment des subterfuges pour m'empêcher de réussir.

POURQUOI ?

Lorsque j'étais enfant, j'ai certainement dû entendre des phrases négatives, dites par mes parents, un professeur, ou des quolibets moqueurs de mes camarades, comme :
Tu es nulle,
Tu n'arriveras jamais à rien
Tu es moins intelligente que ton frère, ta soeur..
Les filles sont faites pour se marier et avoir des enfants!
Dans la famille, on se contente de....
Le succès rend les gens imbus d'eux-mêmes.
Les gens qui réussissent deviennent des profiteurs...
Depuis qu'untel est monté en grade, il ne nous connaît plus....
Et tant d'autres croyances négatives que moi, petite fille, j'ai enregistré dans mon cerveau et dans mon ressenti, comme LA VERITE, et que je projette dans ma vie de maintenant.
Sans me rendre compte que ces croyances me freinent.
Ne sont plus valables pour moi...

COMMENT INVERSER LA TENDANCE ?

Changer ces croyances négatives.
Déjà les identifier !
Quand je parle de croyances, il s'agit de CE QUE J AI ENREGISTRE DANS MON CERVEAU ET DANS MON RESSENTI PAR RAPPORT A UNE SITUATION DONNEE.

Je peux décider qu'à partir de maintenant, je crée moi-même les croyances qui me seront bénéfiques et qui vont m'aider à m'épanouir dans ma vie...

Par exemple, dans le cas présent :

JE ME PERMETS DE REUSSIR
J ATTIRE LE SUCCES DANS MA VIE
JE ME SENS CAPABLE
JE ME DONNE LE DROIT D AVOIR DU SUCCES
J AI CONFIANCE DANS MES COMPETENCES
J AI CONFIANCE DANS MES CAPACITES
JE ME SENS AUSSI VALABLE QUE MES COLLEGUES (ou quelqu'un qu'on admire, dans son entreprise)
J AI CONSCIENCE DE MA VALEUR.
J'ACCOMPLIS CE QUE J'AI DECIDE.
J ATTEINS MON BUT!

A force de répéter ces nouvelles croyances personnelles, elles vont finir par devenir nos nouvelles vérités. Et bientôt, on va pouvoir LES RESSENTIR.
Et attirer davantage le succès, la réussite.
Josette Sauthier

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