Pourquoi j'aime mes rides

Je me suis regardée dans le miroir et j'ai découvert que j'avais beaucoup de rides autour des yeux, de la bouche, du front.

J'ai des rides parce que j'ai eu des amis, et on a ri, on a ri souvent, jusqu'aux larmes, et puis j'ai rencontré l'amour, qui m'a fait essorer les yeux de joie.

J'ai des rides parce que j'ai eu des enfants, et je me suis inquiétée pour eux dès la conception, j'ai souri à toutes leurs nouvelles découvertes et j'ai passé des nuits à les attendre.

Et puis j'ai pleuré.

J'ai pleuré pour les personnes que j'ai aimées et qui sont parties, pour un peu de temps ou pour toujours, ou sans savoir pourquoi.

J'ai veillé aussi, j'ai passé des heures sans sommeil pour des beaux projets pourtant pas toujours aboutis , pour la fièvre des enfants, pour lire un livre,

j'ai veillé aussi pour me lover dans des bras aimants.

J'ai vu des endroits magnifiques, de nouveaux endroits qui ont eu tous mes sourires et mes étonnements, , et j'ai revu également d'anciens endroits qui m'ont fait pleurer.

Dans chaque sillon sur mon visage, sur mon corps, se cache mon histoire, les émotions que j'ai vécues et ma beauté plus intime, ..... et si je devais enlever tout ceci .... je m'effacerais moi-même.

Chaque ride est une anecdote de ma vie, un battement de coeur, c'est l'album photo de mes souvenirs les plus importants.

Et n'oublions pas que vieillir, c'est encore le seul moyen de rester en VIE !

Les priorités, c'est pas la poussière !

Ma grand-mère disait ...

Ne laissez pas vos casseroles briller plus que vous !

Ne prenez pas le ménage si au sérieux !

Quand je suis devenue épouse, je passais 24 heures par jour à chercher que tout soit propre et bien rangé au cas où "quelqu'un viendrait me rendre visite.

Mais j'ai ensuite découvert qu'ils étaient tous très occupés,

à marcher,

à s'amuser,

à travailler

et à profiter de la vie !

- Et si quelqu'un apparaît soudainement ?

Je n'ai pas à expliquer la situation chez moi à personne.

Les gens ne sont pas intéressés par ce que vous faites toute la journée, les gens se promènent,

s'amusent et profitent de la vie.

La vie est courte, profitez-en!

Dépoussiérez ... si nécessaire.

Mais prenez le temps de peindre un tableau ou d'écrire un poème,

de vous promener ou de rendre visite à un ami,

de cuisiner ce que vous voulez,

d'arroser vos plantes ...

Prenez le temps de boire une boisson ,

de nager à la plage (ou piscine),

escalader des montagnes,

jouer avec des animaux domestiques ,

écouter de la musique,

lire des livres,

cultiver ses amis

et profiter de la vie.

Dépoussiérez si nécessaire,

mais la vie continue à l'extérieur.

Pensez que ce jour ne reviendra jamais!

Dépoussiérez, si nécessaire,

mais n'oubliez pas que vous vieillirez

et que beaucoup de choses que vous pouvez faire maintenant

ne seront pas si faciles à faire dans votre vieillesse.

Et quand vous partirez, puisque nous partirons tous un jour,

vous aussi vous tournerez en poussière !

Et personne ne se souviendra du nombre de factures que vous avez payées,

ni de votre maison propre,

mais ils se souviendront de votre amitié,

de votre joie et de ce que vous avez enseigné 

Josette Sauthier

Quel est le bon chemin ?

Il n'y a pas un chemin juste et d'autres qui sont faux ! 

Tout comme le montagnard peut choisir entre grimper tout droit au sommet 

par la voie directe ou trouver un chemin 

plus lent et plus facile, 

tu décides, toi, quel est le meilleur chemin spirituel pour toi 

et ensuite, tu le suis de tout ton coeur !

Eileen Caddy

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On a qu'une vie...

Tu n'as qu'une seule vie à vivre.

Aime la vie comme elle est.

Essaie de goûter cette vie-ci.

T'y refuser

serait te priver de la vie.

Il suffit de regarder autour de soi pour

se rendre compte d'une chose :

beaucoup de personnes n'ont pas le goût de vivre.

La vie leur est un fardeau.

Elles ne s'attardent qu'au côté sombre

des choses,

sans jamais remarquer ce qui est bon.

Jamais elles ne lèvent les yeux vers le haut,

vers la lumière.

Elles oublient les étoiles.

Elles sont aveugles.

Les nombreux plaisirs du quotidien,

Elles ne les voient pas.

Une personne qui est en paix n'attend pas plus

de la vie que ce que la vie peut lui donner.

Il y a des journées sombres et des journées radieuses.

Une personne qui est en paix goûte les journées

comme elles lui sont données.

Nourrir trop d'attentes,

c'est s'attirer des nuages sombres.

C'est être soi-même la cause de ses mauvais jours.

Suspends tes nuages de pluie,

le soleil se chargera bien de les sécher !

Phil Bosmans

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C'est peut-être la dernière fois....

Et si c'était la dernière fois que tu voyais,

tu regarderais avec une telle attention

que ton regard d'un seul coup d'oeil embrasserait tout l'horizon.

Et si c'était la dernière fois que tu marchais,

tu poserais tes pieds avec tant de douceur et de légèreté

qu'ils deviendraient des ailes et tu pourrais voler.

Et si c'était la dernière fois que tu respirais,

tu humerais l'air avec un tel allant

que tu te trouverais vivant jusqu'à la fin des temps.

Et si c'était la dernière fois que tu t'éveillais,

ce moment d'ultime conscience aurait tellement de force et de clarté

qu'il éclairerait tes nuits jusqu'à l'éternité.

Et si c'était la dernière fois que tu pensais,

la plus vulgaire de tes pensées s'auréolerait de tant d'innocence

qu'elle te conduirait jusqu'à la source : au pays du silence.

Et si c'était la dernière fois que de la solitude tu souffrais,

tu serais si reconnaissant de connaître l'absence

que tu percevrais le parfum de l'éternelle présence.

Et si c'était la dernière fois que tu jugeais,

tu serais si confus de ce penchant coupable

que tu verrais le beau au sein du condamnable.

Et si c'était la dernière fois que tu te remémorais

les bons moments et les mauvais,

tu remercierais si fort de les avoir connus

que tu verrais les fils entre les deux tendus.

Et si c'était la dernière fois que tu créais,

ton inspiration serait si féconde

que tu pourrais comprendre l'origine du monde.

Et si c'était la dernière fois que tu aimais,

tu glorifierais l'instant avec un tel zèle

qu'il emplirait ton coeur à jamais d'amour universel.

Et si c'était la dernière fois que tu riais,

ton esprit tant se dilaterait

qu'au mirage du petit "je" jamais plus ne se prendrait.

Et si c'était la dernière fois que face à toi-même tu te trouvais,

tu rentrerais tant dans ce jeu de miroir

que tu pourrais percer le secret de ton histoire.

Et si c'était la dernière fois que tu lisais

les mots au fond de toi prendraient âme et corps

et donneraient naissance à l'Etre que tu n'es pas encore.

Si tu fais toute chose avec autant de passion,

d'attention et d'amour que si c'était la dernière fois,

alors, ce sera la première fois où tu SERAS.

Gérard Bellebon

Pensez-y et savourez le moment présent avec reconnaissance et vivez-le consciemment.

Josette Sauthier

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Faites le bilan de votre vie !

Faites le point sur votre vie :

Valorisez tout ce que vous avez accompli,

mais sans vous arrêter en si bon chemin.

Fixez-vous d'autres buts, réalisables,

réalistes, accessibles.

Visez encore plus haut, juste un petit peu,

dans la mesure du possible.

Vous y parviendrez.

Comme l'enfant qui apprend à marcher,

vous êtes peut-être tombé.

Relevez-vous, pardonnez-vous,

mais ne cessez jamais d'avancer.

Comme dit "La Bruyère" :

"On peut aussi bâtir quelque chose de beau 

avec les pierres qui entravent le chemin."

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J'ai cherché...le sens de ma vie...

RENDU AU MILIEU DE LA VIE....

Rendu au milieu de ma vie,

J'ai cherché à savoir ''à quoi ça sert la vie?''

J'ai cherché dans les sports et les voyages,

J'ai cherché dans la politique et lesperformances,

J'ai cherché dans les religions et les livres,

J'ai cherché dans le travail acharné et le luxe,

J'ai cherché de toutes les façons,

J'ai même cherché des façons de chercher.

Un beau jour, j'ai trouvé sans chercher.

J'avais cherché trop loin, à l'extérieur, dans les autres.

J'avais cherché l'impossible pour m'apercevoir

qu'il n'y avait rien à trouver.

On le possède tous à l'intérieur de nous.

Maintenant que je sais que la vie est faite

de petits et de grands moments présents,

Maintenant que je sais qu'il faut se détacher

pour aimer plus fort,

Maintenant que je sais que le passé ne m'apporte rien,

Maintenant que je sais que le futur me fait parfois

souffrir d'angoisse et d'insécurité,

Maintenant que je sais qu'on n'a pas besoin de voyager

dans l'astral pour être heureux sur cette terre,

Maintenant que je sais que la bonté et la simplicité

sont essentielles et que pour rendre les autres heureux

je dois l'être d'abord être heureuse moi-même.

Maintenant que je sais qu'on peut aider les autres

surtout par l'exemple et le rayonnement,

Maintenant que je sais que l'acceptation est un gage de bonheur

et que la nature est mon meilleur ''Maître''.

Maintenant que je sais: la réponse vient du même endroit que la question,

Maintenant que je sais que je vis,

Alors maintenant je vis tout simplement...

(auteur inconnu)

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Les erreurs des autres

"Celui dont le pied glisse montre le chemin à beaucoup d'autres."

Proverbe turc

Même si l'expérience est personnelle, les erreurs des autres nous aident souvent à éviter de faire la même chose, ou à modifier notre façon de faire.

Si nous estimons, par exemple, que nos parents ont fait des erreurs avec nous, nous sommes vigilants à ne pas les reproduire avec nos enfants.

Les erreurs de nos collègues peuvent nous rendent plus pointilleux dans notre travail.

Il est parfois plus facile de voir les erreurs des autres que les nôtres, mais si on peut en tirer un enseignement, elles ne sont pas perdues.

Tout comme nos propres erreurs peuvent servir à d'autres, à leur montrer le chemin....

Et quand on se rend compte de NOS propres erreurs, elles nous aident aussi à nous améliorer.

Les erreurs sont utiles et même nécessaires, et l'EXPERIENCE, c'est le nom qu'on donne aux erreurs qu'on fait !

Acceptons nos erreurs en nous pardonnant, tout comme on est capable de dire à une personne qu'on apprécie "ce n'est pas grave, tu feras mieux la prochaine fois..."

Ce sont ces mots-là que nous devrions nous dire à nous-mêmes, puis en tirer la leçon.

Réflexion personnelle Josette Sauthier





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Le droit à la différence

Personne ne nous oblige à aimer ce que tout le monde aime !

Personne ne nous oblige à nous conformer à ce que les autres pensent.

Sinon nous-même !

Il y a de la place pour chacun et toutes les idées sont valables.

Vos opinions, vos croyances, vos préférences amoureuses

 ne sont pas moins bonnes que celles de vos collègues, amis, voisins.

Acceptez les différences de chacun, sans jugement,

en respectant l'autre 

et osez affirmer votre différence, votre personnalité en

respectant ce que vous êtes.

Tout le monde a le droit d'être ce qu'il est.

Josette Sauthier

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J'ai grandi, j'ai appris

La vie m'a appris :

A dire adieu à des gens que j'aime, 

sans les supprimer de mon cœur,

A sourire aux personnes qui ne m'aiment pas 

pour leur montrer que je suis différente de ce qu'ils pensent,

A dire que tout va bien quand ce n'est pas vrai, 

afin que je puisse croire que cela va changer,

A me taire pour mieux écouter,

A apprendre de mes erreurs, 

après tout, je peux toujours faire mieux

A pardonner inconditionnellement,

parce j'ai déjà eu besoin de ce même pardon.

A rêver éveillée et ouvrir les yeux devant la réalité .

MERCI LA VIE !

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Les priorités de la vie

La vie est un don inestimable.

Soyez-en conscient, chérissez-la, savourez-la, 

profitez-en au maximum.

Prenez le temps de faire 

ce que vous aimez, de passer du temps avec 

ceux qui vous sont chers et 

appréciez les choses qui en valent vraiment la peine.

C'est cela qui devrait être la priorité.


C'est quand on perd un membre de sa famille

qu'on s'en rend compte.

N'attendez pas d'en arriver là.

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Ecouter sa petite voix intérieure

Comment écouter sa petite voix intérieure et lui faire confiance ? Martin Gray vous en parle.

Chacun sait qu'il a en lui une voix qui parle, 
une voix simple et claire qu'il étouffe trop souvent, 
parce qu'elle est exigeante, 
nette comme une ligne droite.

Cette voix, 
cette source qu'on obstrue, 
c'est elle qui dit juste !

Elle qui nous donne les moyens d'atteindre 
l'équilibre et la libération de soi.

Mais nous avons peur d'être nous-même !

Quand l'homme s'est révélé à lui-même, 
quand l'homme a écouté une fois la source qui est en lui, 
qui peut dire jusqu'où il s'élèvera ?

Il faut se donner des projets 
qui vous grandissent. 

Des projets qui tendent la vie 
vers le haut, 

qui obligent à choisir la cîme, 
plutôt que le fossé.

Des projets généreux 
qui font la vie généreuse 
et qui permettent à la vie de l'homme de se déployer, 
de s'élever. 

Martin Gray

Voilà une belle réflexion à mettre en pratique !

Poursuivre un but élevé, des projets élevés qui nous grandissent.

Améliorer quelque chose en nous, supprimer une mauvaise habitude, surveiller nos paroles et nos pensées afin qu'elles soient toujours le plus pures possibles, chasser le négatif, se concentrer sur le beau, éliminer les relations toxiques, se faire plaisir, car le bonheur des autres commence par le sien, qu'on redistribue.
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Comment garder son âme d'enfant.

Pour garder son âme d'enfant, il faut, chaque jour, S'EMERVEILLER !

S'émerveiller, c'est poser un regard neuf et curieux sur tout, comme un enfant, avec cette petite étincelle qui pétille !

S'émerveiller, c'est le contraire d'être blasé, aigri, mais c'est être ébloui, captivé, fasciné.

S'émerveiller et remercier, au lieu de tout trouver normal : l'eau courante, la lumière, internet, et tout ce qui nous facilite la vie.

S'émerveiller au lieu d'attendre d'en être privé pour voir combien c'est important.

Joie, surprise, redécouverte.

Regarder vraiment, se sentir vivant, se sentir faire partie de tout ce qui nous entoure.

C'est vivre intensément le moment présent et être ouvert à tout ce qui arrive, à ce qui est.

Apprécier ce qu'on voit pourtant tous les jours, le paysage, le coucher de soleil, regarder consciemment, en étant ouvert, admirer.

Savoir observer, d'un regard un peu naïf, oublier tout ce qu'on sait, ou qu'on croit savoir.

On peut décider de redécouvrir cette faculté d'émerveillement.

Imaginer qu'on arrive quelque part pour la première fois, imaginer qu'on découvre le paysage sous notre fenêtre chaque jour de nouveau, sortir de l'enfermement dans lequel nous vivons notre quotidien, la tête dans le guidon pour foncer vers le but.

Nous courons, nous volons, nous oublions ce qui nous entoure, les surprises, la magie, le mystère.

On est pris dans le tourbillon de la vie, mais en même temps, on est endormmi à ce qui nous entoure !

Plus on remarque tout ce que la vie nous apporte, plus on s'émerveille, et plus on s'émerveille, plus on est heureux !

Quand on s'émerveille, on voit le positif de la vie, on est plus conscient de tout ce qu'on a et on peut aussi accepter plus facilement les aléas du destin, parce que nous savons nous focaliser sur autre chose que ce qui ne va pas.

La vie est passionnante, quand on sait s'émerveiller, soyons des "gourmands de la vie" et on ne s'y ennuiera jamais !

Lâcher-prise et écouter son intuition

Lâcher-prise, ce n'est pas RENONCER ni SE RESIGNER
Lâcher-prise c'est avoir la sagesse de prendre un temps d'arrêt, pour laisser les choses s'accomplir,
avec la confiance que ce qui va arriver est ce qui est le mieux pour nous....
Souvent, lorsqu'on force trop, on emprunte un chemin plus difficile....

Quand vous hésitez, ne savez plus quoi faire ni quelle alternative choisir....prenez un temps d'arrêt..
et cessez un moment d'y penser en vous disant "on verra bien....."
Et patientez.....laissez votre petite voix, qui est celle de l'instinct se faire entendre au fond de vous....
Une émotion, une inclinaison pour l'une ou l'autre des solutions envisagées va peut-être se manifester tout soudain, comme une bulle d'air,comme un flash....comme une évidence.

Un signe, une chanson, une lettre, une publicité va "frapper" vos yeux ou vos oreilles....votre intuition va se manifester pour vous souffler la réponse....Comme si l'Univers voulait vous rassurer, vous aider à patienter.

Vous pouvez ressentir une sensation, une certitude intérieure, une nouvelle envie, ou une option que vous n'aviez pas envisagée, un sursaut d'espoir, un regain de courage, la certitude que vous allez obtenir ce que vous désirez...

quelque chose qui provient de tout au fond de vous....
Ecoutez cette petite voix...celle de l'instinct.

Mais elle pourra mieux se manifester et être claire si vous faites le vide en vous....
si vous "décrochez" un moment du problème...si vous faites taire vos doutes en faisant confiance que c'est CE QUI EST LE MIEUX POUR VOUS qui va arriver. 

Et que si vous n'obtiendrez pas ce que vous convoitez, c'est qu'il y a quelque chose de mieux qui est prévu pour vous.

Ca arrivera plus rapidement si vous restez ouvert à cette option, que vous vous mettez en état "d'accueil" au lieu de pester et vous révolter contre ce qui vous résiste.

Lâcher-prise, c'est cesser de résister et accepter ce qui est.

Réflexion de Josette Sauthier,

Le Nirvana Josette Sauthier www.josettesauthier.ch

Je fais face à ce qui se passe !

J'accepte CE QUI EST, j'affronte la réalité, telle qu'elle est.
Mais comment lâcher-prise et faire face quand les choses ne sont pas celles qu'on aimerait ?

Lorsque survient un événement qui me contrarie fortement ou moins, je peux résister, me révolter, rager, piétiner (ça peut faire du bien pour mes nerfs, sur le moment....) je peux refuser que ce soit arrivé, ne pas y croire, ne pas vouloir......il sera tout de même là.

Je peux essayer de m'accrocher à ce que JE VOUDRAIS moi, tempêter, pleurer......ça ne changera pas ce qui est arrivé.

Je me sens mal, parce que je refuse la réalité...

J'observe cet événement avec un peu de recul.....est-ce que je peux changer quoi que ce soit?

Si oui, j'entreprends un acte constructeur qui me fera du bien, parce que je serai dans l'action....

Si je ne peux rien y changer.....je peux, par contre CHANGER LA PERCEPTION et l interprétation que j'ai de ce qui me dérange...

Je dois déjà RECONNAITRE que c'est arrivé, et que c'est comme ça....c'est LA REALITE.

Déjà je peux ressentir un apaisement à reconnaître les faits.....j'observe avec plus de détachement....

Prenez un événement et demandez à 100 personnes leur interprétation....vous aurez autant de différences que de personnes.

C'est notre perception et notre interprétation qui provoquent notre mal-être.....

Quelque chose EST.....ensuite c'est nous qui mettons dessus, des images, des sentiments, des conclusions.....
C'est ma RE-ACTION qui génère mes sentiments négatifs..

Quand j'ai admis que je ne peux pas changer la réalité....je suis prête ensuite à me poser la question suivante....
"qu'est-ce que je décide de faire avec cette réalité?"

Est-ce que j'accepte que cet événement gâche ma journée?

Est-ce que je décide de donner le pouvoir à cette personne de me perturber? de me faire du mal ?

Ce qui est arrivé est arrivé, je ne peux pas le changer.....mais je peux changer ce que je vais en faire.....
Ma paix intérieure est MA responsabilité....

Oui je peux exprimer ma rage, et mon mécontentement, pour m'exprimer, pour ne pas garder en moi ces émotions négatives, mais plus vite j'accepte la réalité, plus vite je peux mettre en place un comportement responsable et "agir" au lieu de "ré-agir" et je me sentirai vite mieux.

Travail personnel de Josette Sauthier, reproduction interdite.

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Je me permets...de prendre des risques

Vivre, c'est prendre des risques, pour ne pas passer à côté des choses essentielles, alors pour bien sentir la vie en moi, désormais Je me permets !

Je me permets de m'exprimer, 

c'est la clé de l'authenticité.

De me tromper, 

c'est un signe d'humilité.

De risquer, 

c'est un pas vers la liberté.

De dire non, 

c'est un gage d'affirmation.

De m'isoler, 

c'est le seuil de l'intériorité.

D'écouter, 

c'est l'itinéraire de la vérité.

De m'interroger, 

c'est l'éclaircie de l'incertitude.

De dire la vérité, 

c'est le miroir de la transparence.

De m'émouvoir, 

c'est l'ouverture de l'émerveillement.

De pleurer, 

c'est l'éclosion de la sensibilité.

De rire, 

c'est l'apanage de la joie.

De chanter, 

c'est le palliatif de la tristesse.

De pardonner, 

c'est l'ultime pas vers la libération.

De remercier, 

c'est l'amorce vers la gratitude.

De rêver, 

c'est l'ascension vers la réalisation.

(Auteur Inconnu)

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Josette

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Fais de ta vie une oeuvre d'art !

Fais de ta vie une œuvre d'art.

Que chaque instant de ce présent si précieux,

Soit habillé de tes plus belles pensées,

De tes actes les plus nobles.

...Fais de ta vie un hymne à la joie,

Pénètre au plus profond de la matière,

Et féconde l'obscurité de pensées lumineuses,

De fleurs de pensées afin d'ensemencer monde intérieur et extérieur.

Sème les graines de ta destinée,

D'une main heureuse,

D'une main amoureuse,

D'une main confiante, humble et généreuse.

Qu'au travers de tes expériences terrestres,

Puisses-tu faire vibrer ton âme,

Telle une harpe céleste,

Afin qu'elle prenne corps et s'exprime au sein même de la terre.

Fais de ta vie une œuvre d'art,

Et communique ton œuvre dans la matière,

Matérialise les Idées célestes,

Idéalise la matière terrestre.

Que chacun de tes gestes,

Que chacune de tes actions, de tes pensées,

Portent en elles le sceau de ton âme,

Et fleurisse dans l'Amour de l'éternel présent.

Fais de tes rêves de lumière une réalité sans frontière,

Sans préjugé, ni attache.

Détache-toi du futile trop servile

Et crois sans hésiter, lentement et sûrement,

Dans l'Inconditionnel Amour du temps, ton plus beau présent.

Alain Degoumois

avec son aimable autorisation.

A quoi sert ce blog ?

Pour travailler sur vos problèmes, vos difficultés qui vous empêchent d'avancer, comme le pardon, le passé, vos relations avec les autres, vous faire respecter, savoir dire non, aider sans envahir, l'engagement envers l'autre, la confiance en vous, les croyances négatives, etc. j'ai écrit de nombreux articles pour vous aider, sur un autre site.
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Au plaisir de compter sur votre fidélité et en soutenant de tout coeur votre cheminement vers le bonheur.

Josette

LE NIRVANA Josette Sauthier 

Blog de développement personnel écrit par une thérapeute en relation d'aide pour vous aider à mieux gérer vos émotions et vos relations.

Si j'allais bientôt mourir....que ferais-je ?

Aujourd'hui, je prends beaucoup plus de temps pour moi.... et je nettoie moins.

Je m'assieds sur ma terrasse et admire le paysage sans prêter attention
aux mauvaises herbes du jardin.

Je passe plus de temps avec ma famille et mes amis, et moins de temps au travail.

J'ai compris que la vie est un ensemble d'expériences à apprécier.

Désormais, je ne conserve rien.

J'utilise mes verres en cristal tous les jours,

Je mets ma nouvelle veste pour aller au supermarché si l'envie m'en prend.

Je ne garde plus mon meilleur parfum uniquement pour les jours de fête, je l'utilise dès que j'en ai envie.

Les phrases du type "un jour" et "un de ces jours" sont en train d'être
bannies de mon vocabulaire.

Si cela en vaut la peine, je fais les choses que j'ai envie, tout de suite, maintenant.

Je ne suis pas tout à fait sûre de ce qu'aurait fait la femme de mon ami
si elle avait su qu'elle ne serait plus là demain !

(un demain que nous prenons tous à la légère).

Je crois qu'elle aurait appelé sa famille, ses amis intimes.

Peut-être aurait-elle appelé quelques vieux amis pour faire la paix ou s'excuser pour une vieille querelle passée.

J'aime penser qu'elle serait peut-être allée manger chinois car c'était sa cuisine préférée !

Ce sont toutes ces petites choses non faites qui seraient importantes pour moi
si je savais que mes heures sont comptées.

Je serais déçue de ne plus avoir vu certains de mes amis avec lesquels je devais me remettre en contact (un de ces jours).

Frustrée de ne pas avoir écrit les lettres que j'avais l'intention d'écrire "un de ces jours".

Je culpabiliserais de ne pas avoir dit assez souvent à mes proches combien je les aime.

Maintenant, je ne retarde rien, ne repousse rien qui pourrait apporter de la joie et des rires dans nos vies.

Je me dis que chaque jour est spécial.

Chaque jour, chaque heure, chaque minute est spéciale.

Je fais les choses importantes, maintenant.


D'après un auteur inconnu.

Pour être heureux, il faut lâcher....quoi ?

Au cours de notre existence, nous adoptons des habitudes et des comportements qui nous causent de la douleur et du stress.

Nos vies ne commencent à s’améliorer que lorsque nous nous rendons compte de l’absurdité de ces attitudes, et que nous prenons des mesures pour les abandonner.

Voici une liste de quinze conseils qui vous permettront d’améliorer votre vie et de vous rendre plus heureux:

1/ Abandonnez votre besoin d’avoir toujours raison

Certains d’entre nous ne peuvent supporter l’idée d’avoir tort, et parfois, ils mettent en péril des relations avec des personnes importantes pour eux. Pourtant, cela n’en vaut jamais la peine. Au moment où vous sentez que vous voulez prouver que vous avez raison, demandez-vous: « Est-il plus important que j’aie raison, ou que je sois sympa ? »

2/ Abandonnez votre besoin de contrôle

Laissez tomber votre désir de contrôler toutes les situations, les choses et les personnes autour de vous. Laissez-leur la possibilité d’être tels qu’ils sont réellement et vous vous sentirez bien mieux.

3/ Cessez les reproches

Abandonnez votre besoin de blâmer les autres pour ce que vous n’avez pas ou ce que vous ressentez, ou ne ressentez pas. Cessez d’abandonner vos pouvoirs et reprenez la responsabilité de votre vie.

4/ Abandonnez la négativité

Cessez de vous apitoyer sur vous-même et de n’envisager que l’échec. Croyez en vous, et ne croyez pas tout ce que votre esprit vous souffle, surtout si ce sont des pensées négatives et démotivantes.

5/ Abandonnez les limites que vous vous attribuez

Arrêtez-vous de vous donner des limites sur ce que vous pouvez faire, et ne pouvez pas faire. A partir de maintenant, ne laissez plus ces limites s’imposer à vous et déployez vos ailes pour voler aussi haut que vous le pouvez.

6/ Cessez de vous plaindre

Cessez de vous plaindre des situations, des choses, des gens. Personne ou rien ne peut vous rendre malheureux, à moins que vous ne le permettiez. Ce n’est pas la situation qui déclenche ces sentiments en vous, mais plutôt votre façon de l’envisager.

7/ Abandonnez la critique

Arrêtez de critiquer les autres, les choses ou les évènements qui sont différents de vous en permanence. Les gens sont tous uniques, et pourtant ils sont semblables. Nous voulons tous le bonheur, aimer et être aimé. La critique est tout à fait inutile.

8/ Abandonnez le besoin d’impressionner les autres

Cessez de faire tant d’efforts pour être quelqu’un que vous n’êtes pas, uniquement parce que vous voulez vous faire aimer. Les choses ne marchent pas ainsi. Au contraire, au moment où vous tomberez le masque et accepterez d’être vous-même, vous constaterez que les autres seront naturellement attirés par vous.

9/ Cessez toute résistance au changement

Le changement est bon et la seule chose qui vous permettra d’évoluer, d’améliorer votre vie et celle de ceux qui vous entourent. Acceptez le changement de bon augure, ne lui résistez pas.

10/ Abandonnez les étiquettes

Cessez d’étiqueter les choses, les gens, ou les évènements que vous ne comprenez pas ou que trouvez différents, et essayez d’ouvrir peu à peu votre esprit. Votre esprit ne fonctionne que s’il est ouvert à de nouvelles choses.

11/ Abandonnez vos peurs

La peur est une illusion, elle n’existe pas, c’est une chose que vous avez créée.

12/ Cessez les excuses

La plupart du temps, les excuses nous limitent, et elles nous bloquent sur une situation, nous empêchant de nous développer, d’améliorer nos vies et celles des autres. Dans 99,9% des cas, ces excuses ne sont même pas réelles.

13/ Abandonnez le passé

Abandonner le passé n’est pas évident, parce que souvent, il semble tellement mieux que le présent, et l’avenir est si effrayant. Mais le présent est tout ce que vous avez, et vous n’aurez jamais rien d’autre. Cessez de vous illusionner et soyez présent dans tout ce que vous faites et profitez de la vie. Après tout, la vie est un voyage, et non une destination.

14/ Lâchez prise

A partir du moment où vous vous détachez des choses (ce qui ne signifie pas que vous cessez de les aimer, l’amour et l’attachement n’ayant rien à voir l’un avec l’autre), vous devenez paisible, tolérant et serein. Vous pourrez alors comprendre les choses sans avoir à vous forcer.

15/ Cessez de vivre en fonction des attentes des autres

Beaucoup trop de gens se conforment à ce que leurs parents, leurs amis, leurs professeurs, le gouvernement…, attendent d’eux. Ils n’écoutent pas leur voix intérieure. Ils sont tellement soucieux de plaire aux autres qu’ils perdent le contrôle sur leur vie. Vous n’avez qu’une seule vie, c’est ici et maintenant. Vous devez vivre votre vie, et en particulier veiller à ce que l’opinion des autres ne vous écarte pas de la voie que vous vous êtes tracée.

Le Nirvana Josette Sauthier www.josettesauthier.ch

Je serai heureuse seulement quand....

Je serai heureuse....quand j'aurai un homme dans ma vie. Je serai heureuse.....quand j'aurai un compte en banque bien rempli, quand j'aurai une maison, quand j'aurai un enfant, quand j'aurai trouvé du travail, ou quand....  ceci ou cela.

Ca s'appelle le BONHEUR CONDITIONNEL, le bonheur à condition ....et c'est la croyance la plus fausse qui règne dans le monde !

Tant que nous faisons dépendre notre bonheur d'une condition EXTERIEURE à nous-mêmes, ou que nous attendons d'un homme qu'il nous rende heureuse, nous serons toujours déçues........ car dès que nous aurons obtenu ce que nous croyons indispensable à notre bonheur, il nous faut ensuite autre chose encore, ou  nous en devenons dépendant, ....c'est à dire que nous avons peur de la perdre et de redevenir malheureux.

Le bonheur conditionnel, est illusoire, fictif, superficiel...et éphémère.

Le VRAI BONHEUR doit être à l'intérieur de nous, comme un état d'âme...Etre heureux, tout simplement, sans qu'il y ait de raison particulière....

Et SURTOUT, mais c'est cela le plus difficile, LE BONHEUR devrait être indépendant des événements extérieurs...

Je suis heureuse, parce que je ressens le bonheur à l'intérieur de moi...

L'état de bonheur, c'est moi qui le crée en moi et je suis responsable de mon bonheur.

A partir de là, tout ce qui arrive de beau, c'est la cerise sur le gâteau...

Le gâteau, c'est VOUS !...

Je n'ai plus BESOIN de quelque chose ou de quelqu'un pour être heureuse, et si je n'ai pas d'homme dans ma vie, de l'argent, une maison, un enfant, etc....je peux être heureux quand même et je DECIDE d'être heureux quand même.

C'est un choix conscient.

Et si j'ai la chance d'obtenir quelque chose de plus, je le prends comme un cadeau....
Si vous arrivez à créer cet état de bonheur à l'intérieur de vous, vous n'aurez plus de besoin, et plus de dépendance.
Et vous subirez beaucoup moins les événements extérieurs.

Comment créer le bonheur à l'intérieur de soi ?

Exercice à faire dans le calme. Cherchez dans votre mémoire et dans votre coeur le souvenir d'un beau moment que vous avez vécu.
Ressentez ce bonheur, laissez monter en vous ces beaux sentiments, cette joie que vous avez éprouvée.
Quand vous ressentez au maximum cette belle émotion, faites un "mudra", un geste discret, par exemple coller la lange au palais, ou replier votre pouce à l'intérieur de votre main, et associez bien, dans votre mémoire émotionnelle L'EMOTION positive ET le geste.
Restez un moment avec cette sensation.
Ainsi, plus tard, en refaisant ce geste, l'émotion associée va se manifester en vous. Vous pourrez recréer à tout moment cette émotion positive du bonheur où que vous soyez et en cas de besoin urgent, pour remplacer une émotion négative, ou un sentiment de mal-être.
Répétez plusieurs fois cet exercice, surtout à un moment où vous vous sentez bien, pour bien l'ancrer en vous.
Ainsi, vous aurez toujours cette "clé de dépannage" avec vous, en vous.

Ecrit par Josette Sauthier, 


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